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赤脚做硬拉深蹲好不好?
1、赤脚深蹲和硬拉有好有坏。最明显的好处是：你赤脚深蹲和硬拉的水平会越来越高。千万别以为这句话是废话。有些人觉得凡事都要原生态最好，不用任何腰带、护腕等护具，甚至还不穿鞋，声称这样练出来的最牛逼。
2、没有本质区别，赤脚会更好些，鞋子只是保护脚而已。
3、深蹲和硬拉确实是可以壮阳的，对于提升性能力有很大的帮助，很多人在长期锻炼之后都表示效果显著。有网友在练过硬拉、深蹲后说，不得了！硬拉、深蹲产生了副作用，睡到半夜小JJ绷硬，憋的难受。
4、不要把硬拉变成了深蹲，为了保持重心，你必须保持手臂垂直，让杠铃靠近身体，当正确硬拉时，它更像是一个半蹲姿势。注意区别直腿硬拉和屈腿硬拉：屈腿硬拉是锻炼后腰的最好办法，直腿硬拉则主要锻炼大腿股二头肌。
踩石健身法的赤脚健身注意事项
1、选择公园、操场、住宅周围等辅设鹅卵石的地方。赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动。每天踏石1至2次，每次15至20分钟左右。 脚心。用手或钝物刺激脚底，每次30秒。脚跟。
2、每一次降低袜子的厚度的同时，也要适当减少锻炼时间来使脚底适应，直到脚底的痛感可以忍受后再加长时间，一般不超过20分钟。因为20分钟是踩石健身的最佳时间，超过这个时间反而效果会不明显。
3、对于关节和肌肉疾病，最好的方法是偶尔一次，每次不超过20分钟。不建议长期赤脚工作和生活。这些情况不适合踩鹅卵石 一种是脚痛，扭伤，外伤或肿胀。第二种是风湿感冒，感冒发烧。
4、赤脚在上面反复来回不停地踩踏。(3)把挑选过的鹅卵石固定在0．5平方米的湿水泥上，制成鹅卵石水泥板，赤脚在上面有节奏地踩踏。踏鹅卵石时间为早晚两次，每次15分钟以上，踩踏时需防止跌倒，冬季赤脚踏石需防止受凉感冒。
5、还能促进血液循环、增强抵抗力等。走鹅卵石路也要讲究方法，比如最好穿软底鞋或厚袜子，不要完全光脚；时间不要太长，走10分钟左右即可；走的时候动作要慢，而且要全脚着地；锻炼完后，应及时换洗袜子，以保持清洁卫生。
为什么练瑜伽的时候老师总是让大家赤脚,或者穿专业的瑜伽袜,为啥不能穿...
1、做体式时容易滑倒，尤其是站立体式时，或者袜子和脚底的接触随着你的用力而偏离，甚至袜子的后跟都被拧到脚背上，非常滑。影响脚部的血液循环，也会阻碍脚部的知觉，给你的瑜伽练习带来不便。
2、建议穿瑜伽袜比较好，这样能够使脚底增加摩擦，有良好的防滑效果，不容易滑倒或者发生意外。
3、按摩，大家都有亲身体会。当我们脱掉鞋袜，光脚踩在地面或与其他物体接触时，与地面的直接接触会使得脚部的神经更为敏感，这是因为脚部是全身筋络的汇集处。
4、赤脚一方面可增强脚掌感知度按摩，挤压足底穴位。同时有利于脚部的皮肤进行呼吸放松，另一方面，脚掌的摩擦力，便于我们来完成瑜伽的体位动作。尤其是平衡的练习。嘉莉瑜伽学院让你举止更优雅，内心更从容。
5、练瑜伽最好是赤脚，瑜伽袜只是一个折中的选择。如果是地面太凉或者太脏，不得已需要穿袜子的时候，就穿有防滑颗粒的瑜伽袜，普通袜子会很滑，影响体式练习。
6、练瑜伽光着脚丫，贴合大自然，可以让地心吸走我们的恶气.脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的人体运动器官，脚上会集着6条经脉的66个穴位，并有许多与内脏器官联结的神经反应点。
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