今天给各位分享下午运动完不吃饭吗的知识，其中也会对下午运动后晚上不吃饭好不好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
运动后不能吃饭吗?
运动后不能马上吃饭。运动后先喝一杯水，出汗多的话，加点盐，喝运动饮料也行，过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。这取决于运动强度和运动量。一般认为，剧烈的大运动量锻炼后，应休息一小时再吃饭。
可以适量吃东西，一般在运动后30分钟内进食比较好，会比运动1小时后再吃东西的摄入能量少，但是切记不要报复性吃太多垃圾食品。
运动完以后当然可以吃东西。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果，运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。
问题五：跑完步后多久可以吃东西？ 30分钟后，在身体回复正常状态之后，可以少量进食，不要吃太多 问题六：跑完步十分钟后可以吃东西吗 刚运动完，身体还处在运动状态，肌肉和身体要等一会儿恢复。
体育生下午训练完不吃饭对身体有害吗?
1、但要照顾消化系统与身体其他系统（特别是运动系统）的供能平衡，所以不能吃得太多，否则既影响消化的效率，也影响肌肉的恢复。有的人高强度训练后，甚至会出现胃部痉挛（严重的就会呕吐），这种情况下不能急于进食固体食物。
2、这样做不好！因为人体是需要营养物质来维持生命的，虽然你不吃饭的目的是想减肥，但是不但达不到减肥的效果而且对身体是一种伤害，因为你的胃没有任何东西让它消化。
3、有害！！饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
4、健身的时候不吃营养餐，只吃蛋白粉，长期下去有可能导致身体的营养不良，虽然可以起到减肥的作用，但是同时也是会把身体弄垮的，所以不建议使用这种健身减肥的方法。
我每天下午健身,回来得六点半以后了,回来应不应该吃晚饭
1、可以等一会再吃晚饭的。少食多餐。运动完后补充蛋白身体吸收会较好，吃下高蛋白质的东西，来增肌。另外可以吃点水果，如苹果，减缓肌肉的酸痛感。
2、一般来说，如果我们想要减肥减脂的话，那么在健完身以后，去吃一点蛋白质较高的食物是比较好的，但是不要多吃，吃一点能够填一下肚子即可，吃多了就会影响自己的减肥效果了。
3、应该是先吃晚饭，因为正常的午饭时间应该是五点半左右，六点多下班的人经历了一天疲劳的工作，应该快点去填饱肚子。
4、下午健身的话应当在饭前或饭后1小时以后。因为健身活动每次锻炼时间不应该少于一小时，强度比较大，刚吃过饭，就运动对肠胃消化会引起不良作用。锻炼后注意：不要马上吃饭，再等四十分钟左右再吃晚饭。
下午减肥跑步之后什么时候吃饭好?
1、运动完后，会十分想要进食，建议慢跑后1~2小时再进食尤佳，且严禁大量进食。晚餐与睡眠最好相隔4小时，尽量减少睡前暴饮暴食。人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。
2、不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
3、不建议运动完直接吃饭，一方面血液停留在肌肉中不利于消化吸收，另一方面这样对胃不好。可以适当休息才进餐。望采纳。
4、最好的跑步时间是下午15：00-18：00，跑步后吃饭是能补充能量又不会发胖的。跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。
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