本篇文章给大家谈谈耸肩运动肩胛骨不对称，以及耸肩的时候背部肩胛骨咯咯响对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
驼背耸肩如何矫正
1、下面，我们一起来看看驼背的纠正训练动作吧！斜方肌练习方法：哑铃耸肩 双手握住哑铃下垂于体侧，以斜方肌收缩的收缩力量，把哑铃向上提至两肩耸起至接近耳朵，保持这个最高位置，使斜方肌处于顶峰收缩，并控制住，稍停。
2、方法v字型训练 v字型训练，需要人平躺在地上，背部朝上，两个手臂向头部方向移动，呈45度角，也就是一个v型。
3、圆肩驼背怎么矫正 矫正胸椎 坐在椅子上，双手环抱颈椎，不要过度仰头，上胸椎贴住椅背，向后伸展胸椎，去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒，重复四组，注意不要用力过大。
4、三：平时走路或者是工作都要给自己一些心理暗示：不管是走路还是坐着，都要时刻提醒自己要挺直背梁，不要驼背。一旦驼背就会变得很丑不说，更多的还是让自己的脊背都变得弯曲。
5、耸肩法 矫正者站立或坐着的时候，上体保持正直，两肩同时尽量上提并保持一定时间，然后放松，如此重复多次。此法双手持适当重物锻炼更佳。两臂侧上举法 在耸肩的基础上，两手持适当重物侧上举，重复10次左右。
肩胛骨移位怎么办?
1、肩胛骨上移位、下移位整复手法 按法 (1)普通按法：以掌着力于一定部位，垂直向下按压。本法多与其他手法结合应用，如与揉法结合应用称为按揉；与摩法结合应用称为按摩。
2、受伤的肩胛骨明显比另一边突出可能是错位也可能是肌肉和韧带拉伤后水肿，建议到中医医院再照一次X光片，如果错位了就进行错位的治疗；如果只是水肿，适当消肿后可以到中医医院进行推拿治疗，这类情况推拿治疗效果很好。
3、对于副神经损伤引起斜方肌麻痹，导致肩胛骨脱位，应该积极手术探查副神经。如果斜方肌麻痹不能恢复，也应该进行肌肉的转位重建，才能恢复肩胛骨的位置。
4、如果肩胛骨脱臼了都不能动。如果有肩关节脱臼，可引起肩部肿胀疼痛，活动功能障碍，建议及时到骨科就诊，进行肩关节复位固定，并应用一些活血消炎止痛的药物治疗观察。
高低肩分析
高低肩造成了骨盆的位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化。
顾名思义，高低肩的意思就是两边的肩膀一高一低，生活中的许多人会习惯一边的肩部发力，比如背包，或者写作和工作时上半身歪向一侧，就可能会导致肩膀高低不平。
造成两肩高低不一的主要原因是：经常用同一侧的肩膀挎背包、书包；肩扛、手提重物，使一侧肩关节周围的软组织长时间地处于紧张状态，久而久之，则使肩部下肌群紧缩，上臂肌群拉长而成斜肩，从而导致两肩高低不一的畸形。
出现高低肩的原因有些学生的作业很多，书包很重，就会因为长时间的背着重物，然后导致肩膀的肌肉增多，然后就会出现高低肩的现象。还有一些，因为病理性的就是属于先天性的高低肩，还有一些因为站姿，坐姿不良长时间导致的。
很多女性朋友会高低肩，除了别的原因外，还有个重要的原因，就是背单肩包，你为了让包不滑下，你背包的肩膀肌肉就会向上耸肩，造成肩胛提肌紧张，长期背单肩包，就会造成你的肩膀高低。
背部不对称,我本人确实比较廋,但是右肩胛骨明显比左边突出.。。是什...
你好，如果您的肩膀没有受过伤害，那么可能就是因为您长时间从事相同的工作或动作，比如背单肩背书包，打网球等造成的。睡觉大部分人群都是右侧卧，是正常的。做事情习惯性向右，是因为我们大部分都是倾向于右手身体部分。
拉伸松解 拉伸左侧斜方肌，拉伸右侧腰方肌，松懈左肩周围、肩袖肌群 牵引调整 调节肩部及周围四个关节。
还有可能是你比较廋，骨骼显得比较突出。 不过这些都是正常的，建议你参考下面资料 （以下转载） 身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。
回答：问题分析： 你好，从描述来看，由于平时的双手活动量是不完全对称的，但如果你要能坚持锻炼的，也都是可以完成这些动作的。 意见建议： 建议，这是不需要太担心的，没有任何的问题的。
回答：病情分析： 您好，如果肩胛骨突出，身材瘦弱，那么身体其他部位也不会美观，比如溜肩、平胸、细腿等等。我的建议是制定一个全面健身计划，均衡地发展身体素质。
如果仅仅是突出的话可能是孩子太瘦引起的。建议：如果是突出而且畸形的话就是病理问题，建议去医院骨科看看具体的情况。
肩胛骨一侧高一侧低怎么回事?
也就是说，当我们的一侧肩胛骨位置明显差异于另一侧时，就会产生我们所说的高低肩现象。肩膀右边低左边高怎么办 如果，比较严重的，建议去骨科进行检查和矫正，不能得过且过，用有效的、正规的方法及时治疗。
回答：病情分析： 您好，根据您的描述，双侧肩胛骨高低不平，右侧肩胛骨活动受限、左侧肩胛骨活动时有关节弹响声要考虑局部软组织劳损的可能性较大。
肩胛骨位置出现异常，从而引起双侧肩峰高度不一致，成高低肩。出现这类现象一般可能和姿势有关，比如长时间写作业的姿势不正确，就可能会导致双侧肌肉发育不平衡。三呢考虑孩子高低足弓、长短腿 。
病情分析：年龄不大有一定的治疗作用，肩膀一高一低，X片显示脊椎弯曲多为脊柱侧弯。估计是你既往长期的不良姿势导致的。比如一个肩膀背负书包，或者一个胳膊斜趴在桌子上。加上如果小时候缺钙，就容易导致脊柱侧弯了。
引起高低肩的原因有很多，最常见的是双侧肌肉不平衡（一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张）：肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视都会引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，造成这一侧的肩比较高。
牵引：牵引疗法对调整关节的结构及缓解肌肉、韧带的紧张度有一定作用，但目前国内的牵引器械和方法不能对侧弯的脊椎进行安全而有效的矫正，或疗效较慢，比较容易造成损伤。所以牵引不宜做为脊椎侧弯症保守疗法的首选疗法。
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