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运动前喝淡盐水好,还是运动后喝淡盐水好。原因
1、你好！最好在运动之前就要喝300毫升温热的淡盐水。稀释血液，加速血液循环。运动会出汗，可以排除毒素，但是，也会水分流失，带走身体中的盐分。提前喝点淡盐水，可以补充水分和盐分。
2、运动完喝盐水有好处。运动后喝水的时候，在水中加适量食盐，对身体的好处还有以下好处。
3、强烈运动之前喝一点淡盐水会好一点，但如果没有吃饭的建议补充一点糖分，淡盐水是调节体内水盐平衡的，但如果体内血糖不平衡的话，会引起身体晕眩，甚至昏厥。在运动后补充淡盐水是最好的。
4、一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。
早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水
1、跑步回来以后，请少量多次的饮水，我认为喝什么水问题都不大，如果汗流的非常多就适当补充一点盐水，不然就喝点白开水好了。整理完毕后就吃早餐，不要拖拉太久，运动后最好在半个小时左右吃早餐，体能恢复得最快。
2、1 运动后喝盐水还是糖水 运动后喝盐水和糖水都有一定的好处，但喝淡盐水比喝糖水更好。大量运动之后，因为排汗，体内流失了大量水和无机盐，喝淡盐水能更好的补充水分，而喝糖水有助于补充体力。
3、晨跑前喝水比较好，饮后10分左右即可参加晨练。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。
锻炼身体以后喝盐开水,有啥用
预防肠胃道疾病 盐中的氯元素是胃酸的重要成分，运动后出汗多，体内缺氯，胃酸含量降低，消化功能就可能减弱，也会影响到胃酸的杀菌作用，就容易导致肠胃道疾病发生。
运动后喝盐水的好处1 主要是为了补充在运动中随汗液流失的钠盐，预防运动后的低钠血症。轻度的低钠血症表现有食欲降低、肌肉软弱无力等，严重者会出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等。
预防肠道疾病运动过后最容易遇到冷热交替，这种情况下很容易引发肠胃方面的疾病，所以这时候对于肠胃的保护也是有必要的，盐水中含有的元素能够很好的保证我们的胃酸含量，这样也就能保证胃酸的保护作用。
1预防低钠血症 运动后适量喝盐水，能补充在运动中随汗液流失的钠盐，从而预防运动后出现低钠血症。
运动后为什么要喝盐水?
1、人体汗液中含有电解质，运动出汗导致人体电解质失衡。运动后应该补充适量盐水，来平衡电解质，防止出现低钠血症。
2、运动后喝盐水的好处1 主要是为了补充在运动中随汗液流失的钠盐，预防运动后的低钠血症。轻度的低钠血症表现有食欲降低、肌肉软弱无力等，严重者会出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等。
3、运动后适量喝盐水，能补充在运动中随汗液流失的钠盐，从而预防运动后出现低钠血症。运动后流失钠盐过多，轻微的表现有食欲降低，肌肉无力等；情况比较严重的会出现恶心呕吐，血压降低，头痛眩晕，肌肉酸痛，肌肉痉挛等。
4、补充盐分我们都知道大量的运动一定会导致出汗，汗液中含有较高浓度的盐分，所以在长时间的运动后饮用盐水可以补充身体里缺乏的钠盐，从而帮助维持我们身体内各项元素的平衡。
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