本篇文章给大家谈谈运动代谢顺序，以及运动代谢怎么算对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
从运动开始前一直延续到运动结束后,人体会出现哪些规律性的机能变化...
1、运动时循环系统功能的变化主要表现在三个方面：（1）心输出量的变化 运动时，心脏充分动员心率贮备和搏出量贮备，使心输出量增加。与安静时比，心率和搏出量大幅增加，一般人的心输出量可增加4~5倍，运动员可增加7~8倍。
2、人体机能适应性规律 人体进行运动时，体内会产生一系列的变化。机体对这些变化有一个适应过程，有一定的规律性。当人体开始运动时，身体承受一定的生理负荷，体内异化作用加强，能量储备逐渐下降，这一时期称为工作阶段。
3、运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。 人体的基本生理特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。 应激性：机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。
4、经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。
减肥身体消耗脂肪有顺序吗
脂肪的消耗顺序看的不是先后形成的顺序，而是看脂肪所在的位置，人体脂肪消耗先后顺序首先是先从四肢开始减少，然后是胸部。臀部。
因而减肥是减脂肪和降体重没有先后顺序，而是应该同时进行的。
大多数瘦身的顺序为腹部、躯干部、臀部、四肢、面部。当能量摄入小于消耗时，机体储备的糖原、脂肪逐渐消耗分解使体重逐渐下降，同时也会伴有肌肉组织的下降。
运动减肥是先减脂肪还是先减重量 做有氧运动先消耗的是糖，然后才是脂肪。也要看怎么理解了，是先消耗肌肉中的糖原，然后肌肉也会处于分解状态，最后脂肪才会出场。
减肥瘦身部位顺序脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，减脂是全身一起减的，但是不同的部位减的速度可能不一样。
一些内容的，生物上可能是这个消耗顺序，但是人体内部有不同 的，蛋白质很难消耗的。
有氧运动和无氧运动的顺序
有两种答案1：要先做无氧运动，再做有氧运动。如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2：先做有氧运动热身，再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。
先做无氧运动，然后再做有氧运动。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量，而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。
正确顺序是：先无氧运动后有氧运动，如先进行哑铃弯举、深蹲等提高代谢功能的无氧运动后，再做有氧运动，锻炼效果更佳，但注意两者时间加起来不宜超过1小时。
运动消耗的顺序
1、脂肪消耗的顺序是：肝脏→内脏→躯干→四肢→大脑，这里的顺序指的是消耗的比例比较高，事实上糖分耗尽以后整个身体里边的脂肪都会开始消耗，只是速率不同。运动减肥是先消耗糖类，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。
2、锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。
3、在一定量的运动内，首先消耗水和脂肪，当运动量超过一定量之后会开始消耗葡萄糖，血液内低糖的时候会通过肝糖原的消耗来补充。
4、运动最先消耗的是磷酸原系统，随后是糖酵解系统、氧化系统。
5、人运动先消耗体内的葡萄糖。人体内三大营养物质的消耗顺序是：糖类、脂肪、蛋白质。
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