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下蹲可以瘦肚子吗?
1、深蹲据说是可以瘦肚子的，很多人表示不相信，其实这个说法是对的，深蹲确实有瘦肚子的功效。深蹲可以瘦肚子吗 可以，做深蹲动作，可以有效瘦腿和练就翘臀。
2、可以，做深蹲动作，可以有效瘦腿和练就翘臀。但是深蹲只能让腿部和臀部肌肉紧实，配合有氧运动减脂后，减少腿部肌肉会更有效。
3、你好，下蹲减肥是有效果的，只是每天做30个，效果会不明显哦，这个可以瘦肚子和腿。
4、可以的啊。下蹲的时候锻炼了腹部肉肉，消耗肚子上的脂肪 ，可以瘦肚子的，只是比较慢。
上下蹲能瘦哪里?
1、做上下蹲主要是锻炼腿部肌肉的，虽然大量的做上下蹲也能起到减脂的效果，但是再配合慢跑减肥的效果才更好。也就是无氧运动加有氧运动减赘肉效果更好。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。
2、有用的，可以瘦腿。上下蹲促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。可以软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。每天按摩小腿也可以瘦小腿肚。洗澡后10分钟内按摩效果最好。
3、大腿，可以带动小腿，尽量让大腿与地面保持水平。量的话，看自己，一天比一天多，比如，一开始，你可以做8个一组，做4组，一个月后16个一组，4组。。
深蹲可以减肥吗?深蹲可以瘦哪里
摆脱小肚腩，我们进行深蹲也是可以减掉我们的小肚腩，对于腹部的肌肉是有很好的缩紧的作用，我们如果是想要瘦肚子的话，还可以配合仰卧起坐、平撑等运动，效果会更好。
另外呢，做深蹲除了能够减肥之外，还可以锻炼腿部肌肉的，因为在做深蹲的时候，重心是比较低的，并且大部分承重力都在腿部肌肉上，因此做深蹲除了锻炼腿部肌肉还可以促进全身的力量。
(2)快速连续深蹲能减肥连续深蹲是指深蹲完整动作“下蹲——还原“中间不停歇，并保持一定速度，这种做法减肥效果相对较好，适合想减肥的人。深蹲减肥瘦哪里深蹲动作主要是下半身动作，因此练习该动作也主要是瘦下半身。
深蹲是可以减肥的，而且减肥的效果也是不错的，还有着锻炼肌肉的功效，是男士健身必备的动作。深蹲能减肥吗 做深蹲能不能减肥是很多人都关心的问题，其实深蹲减肥的效果还是非常不错的，还能增强身体的素质。
做深蹲可以减小腿上的肥肉，但要坚持做。做深蹲的动作不能，缓解小腿的赘肉，勤做下蹲的动作可以有效减去大腿和臀部的赘肉，跑步和跳绳运动可以有效的使小腿变小。
下蹲可以瘦腿吗
1、瘦腿。蹲起可以消耗体内的脂肪，是瘦腿的好方法。做蹲起技巧：立时，双脚的距离与肩同宽，双手可以与肩同高向前伸直，可以双手轻握手臂弯曲，也可以双手轻轻向后抱头且手臂打开。
2、蹲起（正确有效的姿势，例如：深蹲、箭步蹲）能有很好的瘦大腿效果，不正确的蹲起达不到有效的锻炼及能量消耗作用，故瘦腿效果差。
3、可以瘦腿，但也会锻炼肌肉，建议使用以下方法：瘦腿瑜伽 动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。
4、做各种深蹲动作，可以有效瘦腿和练就翘臀，标准动作只要5分钟，就能瘦腿臀。
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