运动不拉伸（运动不拉伸会不会变胖）

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运动之后不拉伸会让肌肉更结实?这样的说法有科学依据吗?

1、锻炼完后不拉伸会有影响吗1 小腿会变粗变硬如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。

2、做不做肌肉拉伸对肌肉的活性有着关键的作用。如果不拉伸就直接进入高强度运动中，很有可能导致肌肉弹性的持续紧张。

3、小腿会变粗变硬如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。长时间不进行拉伸就会变成肌肉腿，这是许多爱美的女生所不能接受的事情。

跑步不拉伸，等于白跑步跑步不拉伸后果有多严重？跑后不拉伸，跑步能力要下降有的人就是贪图跑步的快感，忘记跑步之后的拉伸。

运动后不拉伸等于白锻炼吗1 为什么要做拉伸拉伸运动能有效拉伸肌肉、缓解肌肉僵硬，更有利于我们后续开展运动。拉伸运动可以增强肌肉弹性，改善身体平衡，提供更好的身体意识。

我想专家说的白跳是从瘦身角度说的。跳绳之后如果不做拉伸和按摩的话，隔天起床后会感到酸疼，而且时间长了腿上会形成肌肉，如果你是女生的话，腿上有许多肌肉会显得比较壮。

运动后再做一些拉伸运动，除了能让肌肉放松以外，还能避免酸痛的出现。运动后的低强度拉伸运动，能 *** 肌肉伸缩，这样能帮助尿酸更快的代谢出体外，避免尿酸结晶的形成。

运动不拉伸（运动不拉伸会不会变胖）

肌肉疼痛感加剧，一般来说，我们在进行完健身训练后的一天或者几天中，自己的肌肉会在一定程度上，感到或多或少的疼痛感觉。

但是，如果自己的在做完健身训练以后，不去进行相应肌肉的拉伸，那么自己的肌肉就很可能会越来越硬，肌肉的延展性，柔韧性会越来越差。总之，健身训练结束以后的拉伸，对于我们来说，是一件十分有必要的事情。

如果健身训练之后不进行拉伸放松肌肉就会失去弹性，变的僵硬，身体的柔韧性就会下降，活动变得僵硬机械化，这对于一个爱运动的人来说可不是什么好消息。

拉伸也能够让身体更加的处于运动的状态，在运动的时候不会产生损伤。还有拉伸能够防止肌肉扭伤，这是重要的，因为如果不拉伸肌肉，我们的身体会处于一个僵硬的状态，这样不利运动。

确实拉伸比健身来得重要，运动前后都得拉伸，拉伸是为了更好地恢复和训练，不拉伸就运动，会导致肌肉紧张和弹性下降，导致局部炎症因子，代谢废物很难排出体外。身体疲劳恢复变慢，影响下一次的训练质量，积劳成疾。

是的。一定要进行拉伸。因为拉伸能够避免肌肉在运动过程中受到损伤，而且还能够更好的促进锻炼的效果，也有利于恢复。

但是如果健身之后不拉伸的话，可能会出现以下两种状况。关节疼痛。

如果你连续运动3个月不做运动后拉伸，你的肌肉弹性开始下降，肌肉可能会更加紧绷，运动时感觉不太明显，但运动后第二天，可能出现身体局部，如膝关节有劳累感或者隐约感觉不适，这是早期劳损的表现。

小腿会变粗变硬如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。长时间不进行拉伸就会变成肌肉腿，这是许多爱美的女生所不能接受的事情。

这种状况说明我们的身体处于一种不放松的状态，而且在运动完之后可能会出现一些肌肉或者是关节的紧张感，所以说我们在剧烈运动之后，一定要注意多做一些拉伸动作。疲惫感增加。

运动以后不拉伸不但会不利肌肉线框和身型塑型，造成减肥实际效果缩小，还会继续造成姿势肌肉僵硬，提升骨关节工作压力，乃至还会继续使你欠缺柔软性的身体看上去更为粗大。

1、疲劳感、肌肉绷紧、损坏关节首先如果在运动之前不做好拉伸，那么整体的肌肉和关节并没有进入到一种运动状态，如果强行进入运动状态的话，肌肉在运动之后会感觉到绷紧以及有酸感。

2、健身后不拉伸后果2 使肌肉线条更优美大部分女性对于健美运动员过于健硕的身材都是非常抵触的，也是不愿意练力量的重要原因。

3、如果你连续运动3个月不做运动后拉伸，你的肌肉弹性开始下降，肌肉可能会更加紧绷，运动时感觉不太明显，但运动后第二天，可能出现身体局部，如膝关节有劳累感或者隐约感觉不适，这是早期劳损的表现。

4、不拉伸的后果如果不拉伸肌肉，让肌肉处于绷直状态，那么你在健身后，你的肌肉也会一直处于僵硬的状态，从而会慢慢的压迫血管，让身体发麻以及酸痛。

5、但是如果健身之后不拉伸的话，可能会出现以下两种状况。关节疼痛。

6、拉伸是一件特别重要的事情，它不仅能够帮助我们肌肉的成长还能帮助守护其健康，热身是刺激肌肉避免之后遭遇扭伤的，而拉伸是在运动后帮助舒缓肌肉的。

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