本篇文章给大家谈谈下午运动前可以吃什么水果好，以及下午健身前吃什么好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
运动前吃点什么比较好
锻炼前吃什么好1 黑巧克力 黑巧克力具有多种健康益处，能够为身体提供强劲的动力。黑巧克力含的天然咖啡y和可可碱可以改善运动表现，可可碱能起到血管扩张剂的作用。运动前吃巧克力可以延缓疲劳感，增加体力和耐力。
1 香蕉 香蕉被称之为运动水果，在运动之前吃药根香蕉能够很好的补充体力，提供能量。而且香蕉中含有的钾元素较多，能够减少运动抽筋。
鸡汤 运动前要少量进食。鸡汤中含有多种营养还能增强抵抗力防止疲劳，可为你补充充足能量。
运动前吃什么水果最佳。。。拜托各位大神
1、牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事同样会影响健康。
2、晨练之前最好不要吃水果。因为吃水果会增加胃酸的浓度。吃完水果之后进行晨练，又没有足够的血液进行消化，所以这样是不利于健康的。
3、苹果是一种比较浓郁的食物，苹果的热量比较低，健身的时候可以吃苹果。比如运动前吃东西，但是运动过程中有大量的消耗，运动后会有饥饿感，尤其是晚上，运动后不能吃一些其他主食，否则容易发胖。这个时候可以吃点苹果。
4、香蕉吧 赛前20分钟吃一根 能补充能量。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。但是运动前不能吃太多，吃多了肚子会发胀，跑起来肚子痛。
5、● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、酸奶配新鲜水果 酸奶含脂肪很少，是低碳水化合物，富含蛋白质的食品，新鲜水果是简单碳水化合物的最佳来源，可轻松分解成纯净的能量。希腊酸奶配新鲜水果既美味又健康，可作为锻炼前的膳食。
在健身的时候一般适合吃哪些水果?
1、葡萄柚 葡萄柚是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
2、适合健身的水果有哪些之樱桃 健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
3、最适合在健身时候吃的水果1 No.1 香蕉 健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。
4、运动员适合吃的水果 香蕉 因为香蕉中含有大量的钾元素，所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75千米骑行中的表现，其效果就像喝了运动饮料那样。
下午健身前吃什么好
1、下班去健身房前吃啥1 运动健身前可以吃什么 香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，健身前后都适合吃。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。
2、·果蔬：大部分蔬菜都是低热量、低GI的，而且富含维生素、矿物质及膳食纤维（7点前进餐可以吃水果，但不能代替晚餐）2 练后吃 因为6点时基本都在上班或刚下班，所以许多人都是练后才进食的。
3、健身前吃什么 在运动前进食过少可导致糖原耗竭，因此需要进食一些含氨基酸的食物。例如L-酪氨基酸就是一种非必需氨基酸，可以催化制造神经质多巴胺和肾上腺素。当然这些复杂的知识可以忽略，我们直接吃就好。
4、补充蛋白质（为了尽快恢复体力）豆类食品像大豆，豆腐之类的食品。不要太多食肉类（主要是为了补充蛋白质，植物蛋白够补充了，况且植物蛋白质量优于动物蛋白，）按专家所说的普通人一天200克肉类就够。
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