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长期剧烈运动对身体有好处么?
1、剧烈运动对身体健康有利。要长时间持续进行运动时，体内所贮藏的能量─糖原和脂肪是不可缺少的。脂肪在体内贮藏有足够的量，因此问题不大，但是糖原有局限性，长时间持续进行运动时，中途必要补充糖原。
2、长期的剧烈运动对身体是没有好处的，当然是已经在身体的承受范围之外了。 做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
3、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
4、因为从健康的角度来讲，偶尔进行剧烈运动对身体或许会有一些好处，但是长期进行剧烈运动对身体是有害的，因为剧烈运动一般情况下都会让身体超负荷运转，当身体某一天承受不住这种负荷的话，那么伤害就会随之而来了。
5、激烈运动的好坏，关键是看运动是否过量。一般来说运动员的锻炼已经超出身体负荷，属于过度运动，对身体很不好。运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
6、保持运动，但不要做过度。如果经常剧烈运动，例如跑步超过90分钟，反而会降低身体免疫力。
剧烈运动的好处和坏处
1、剧烈运动对身体健康有利。要长时间持续进行运动时，体内所贮藏的能量─糖原和脂肪是不可缺少的。脂肪在体内贮藏有足够的量，因此问题不大，但是糖原有局限性，长时间持续进行运动时，中途必要补充糖原。
2、加强营养补充 剧烈的运动对于我们身体能量的消耗是巨大的，所以正常情况下在运动的同时，我们应该加强营养的补充，比如说在一日三餐之中，我们尽量吃一些蛋白质含量较高的食物，多吃肉类，奶类，蛋类，深海鱼类等等。
3、由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。
剧烈运动对身体健康有利吗?
1、长期的剧烈运动对身体是没有好处的，当然是已经在身体的承受范围之外了。 做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
2、高强度运动对身体不一定有益，随着大家健康意识的提升，越来越多人选择锻炼自己来提升身体素质。很多人选择进健身房，但一些人是盲目跟风，我科普高强度运动对身体不一定有益。
3、体力活动有益健康，在医学上是有绝对根据的。任何运用到肌肉的工作，都会使肌肉对氧的需要增加。
4、引言：许多人，早晨起床后习惯性地进行体育锻炼，如果注意锻炼强度的话，还是很有益于健康的。但如果是剧烈运动的话，就很有必要在运动疲劳的时候稍作休息一下，待气血运行平衡后再继续进行。
晚上剧烈运动的好处与坏处
老痴风险低。免疫系统抗老。肌肉更健壮。防止心脏损伤。促进肠道健康。改善胆固醇水平。预防糖尿病。减轻抑郁。增强记忆。
这主要晚上跑步锻炼可以消耗你一天多余的脂肪，还能帮助你改善和保证睡眠，第二天起床精神焕发。减肥贵在每天坚持，一个月后就会见效。 所以说，晚上跑步减肥的效果会比早上的好，同时也比较健康，对人体的伤害更小。
夜跑有什么好处和坏处1 利于上班族 夜间跑步能够合理利用时间，不用起大早，不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。
晚上9点以后运动对身体有什么好处和坏处？ 对高血压、高血脂、高血糖和心脏病等心脑血管疾病有预防、缓解等好处。但是在九点之后肝脏需要静养排毒，所以对其有伤害作用。
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