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血压高的人能剧烈运动吗
高血压最好不要做剧烈运动，因为运动之后血液会加速循环，可能会导致高血压患者呼吸急促，甚至引发比较大的反应。高血压患者平时应该注意降血压，避免剧烈运动，可以稍微的进行一些轻微的活动。
高血压本身就不能能剧烈运动。运动的越来越剧烈，血压升得越高。所以高血压的人不能剧烈活动，不能剧烈运动。潮血压患者只能做一些缓慢和不剧烈的运动做一些小物范围的，小活动范围的。对运动。
人体在运动中和运动后血压都会出现急剧变化，因此，高血压尤其是超高血压的患者，不可进行剧烈运动，否则存在因为血压超高而导致血管破裂等并发症的风险，情况很危险，后果很严重。
高血压患者不能做剧烈运动。因为剧烈运动会增加交感神经系统的兴奋性，可以释放大量的儿茶酚胺物质，这些物质有升高血压的作用，所以高血压患者不适合做剧烈运动。
很多人说高血压不能运动，因为运动会导致血压升高，血管受压。诚然，高血压患者不适合剧烈运动，尤其是老年高血压患者，但这并不意味着高血压患者不能运动。高血压患者的运动，重在两个字：科学！合理的运动有明显的降压作用。
高血压怎么运动
4 游泳 游泳是一项男女老少都适宜的运动方式，高血压患者也可以通过游泳锻炼进行降压。游泳锻炼可以减少运动对关节的损伤，有增强心肺功能、放松心情、减肥塑身、降低血压的作用。
适宜高血压的运动主要是有氧运动，包括散步、太极、慢跑等。坚持运动能预防高血压。每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、打太极拳等，能使收缩压下降4-9mmHg，可有效预防高血压。
方法。慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。
怎样确定高血压患者的运动强度呢
高血压患者的有氧运动运动宜每周5—7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主（RPE量表的8—10，感觉有体力付岀，或微微岀汗、运动后10分钟内呼吸心率恢复平稳）。
1 高血压的运动时间是多少 进行中小强度的有氧运动，每次保持15到60分钟的时长较为合适，建议每次都能达到30分钟，年龄大的朋友可以根据自身情况减少锻炼时间。
对于患者，最大心率最好由运动试验直接测得，运动强度一般取60%～70%最大心率。自觉费力程度分级（见下表），此指标是患者的主观感受，一般要求控制在3～5级。
健身跑 在进行健身跑前，高血压患者一定要作心电图运动试验，帮助自己检测心脏功能，血压对运动的反应性。不要求一定的速度，在跑步的时候如果产生头昏、头痛和疲劳感等症状需要立即停止。
首先我们要明确，安静时血压高于180/110毫米汞柱的3级不稳定高血压患者是禁止参加运动的。
高血压病人可以的运动有哪些?
太极拳。太极拳对防治高血压有特别明显的作用，任何高血压患者都可以练习，根据地区调查长期练习太极拳的50到89岁老人，其血压均值为134到80毫米汞柱，这明显低于同龄组的普通老人。
高血压病人可以做什么样的运动？ 散步，慢跑。只要是不做剧烈的运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、郊游、垂钓等等。
走路。这个运动是特别适合高血压患者去进行的，这个运动相对来说也比较简单，但是它的降压功效却是不容忽视的。
适合高血压患者的运动踮着脚尖走楼梯。踮着脚尖走楼梯，可以使血压平稳，而且精神饱满。爬楼梯比平地行走消耗更大，能够让身体得到更好的锻炼。
适合高血压病人运动一：步行 步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。
什么运动适宜高血压高血压病人应以小量和中等量有氧运动及容易坚持为原则，像散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、骑车、跳健身舞等，都是不错的运动选择。
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