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为什么夏天运动比冬天运动更容易疲劳?
夏天气温高，人体新陈代谢比冬天快，当然会比冬天更耗体力。
夏天天气炎热，人们更愿意躲在空调房里玩电脑、看电视，而不愿做太多的户外活动和运动，这就更容易引起颈椎疲劳。
高温，血液流向皮肤，肌肉供血减少，更易疲劳。阳光耀眼，易造成心理焦虑。出汗消耗能量，也消耗原材料，温度高于35度，人体只能靠排汗来散热，其他的对流、热辐射等方式都没什么效果了。跑起来要大量出汗，本身消耗能量。
在夏天高温下跑步，心率加快，人体耗能会格外增加。在热环境中进行运动时，机体更多依赖无氧代谢，由于无氧代谢的原料只是糖，人体储存的糖原比其它季节消耗速度更快，无氧代谢产生的乳酸也会增加。
而且对于意志力精神也是有好处的。坏处冬季容易感冒，受伤，因为准备热身不足。而且冬季气温低，空气流动差，污染严重。夏季好处，新陈代谢高，容易燃烧脂肪，减肥。坏处就是容易脱水，水分补充不足，高温中暑。更容易疲劳。
运动太疲劳怎么办
充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。
1．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理疗、按摩等。2．通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。
锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。
以前5公里跑完后感觉很精神。但最近跑完后感觉有点疲倦,是因为...
不一定是病，能跑几公里呢，虽然不如以前，但能跑这么远也是比较厉害了。你可能是体虚，心脏方面的事，建议你去医院做一个全身的系统检查，按时体检是好事，在这里问大家是得不到绝对的正确答案的。
第四，不要跑得太快。 作为普通的运动者来说，主要是为了锻炼身体，而不是为了竞技，所以，我一般都采用匀速奔跑，这4年来，我5公里或者10公里跑步的配度，一般都保持在7分到8分钟左右。
晨练后感到疲劳还可能是不规律运动引起的。人体器官活动有一定的规律性，经常不运动的人，偶尔进行锻炼，打破了这种规律，就很容易疲劳。如果坚持晨练，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲乏现象也会逐渐消失。
题主提出的因为跑步感觉到很困，我觉得有两方面原因：一是还没有形成规律训练的习惯。因为还不适应晨跑的节奏，所以会感觉到累，以至于整天精神不振。二是虽然长期训练，但是突然加大了运动量，提高了运动强度。
热身减少伤痛 其实五公里的跑量并不算少了，所以我们再跑十公里之前一定要做好充分的准备，充分的热身，这样才能充分的减少身体的伤痛，避免我们的身体因为跑步受伤严重。
夏天运动体能下降,这是为什么呢?
不是，气温高会影响体内酶的的反应速率，人容易产生劳累感，这是机体的一种自我保护方式，各器官在高温下负荷变大，这种信号传导到大脑便会产生劳累感。
随着温度的升高，夏天往往伴随着高湿度。高温和湿度对跑者来说是个双重打击。温度越高，饱和空气与水越多，你就越难凉快下来，因为汗水不能被蒸发。 因为汗液是由血液中的等离子组成，所以出汗可以减少血容量。
心脏功能和肌肉收缩受到一定抑制 在炎热环境下运动，为了散热，体表血管大量扩张，皮肤血流量增加，由于人体总流量是一定的。因此，流经肌肉的血流量相对减少，那么就有可能导致肌肉收缩能力下降。
人体给的反映是抵触的，即使逼迫自身每日坚持不懈可是后边人体会得出欠佳的反映，跑完以后恶心呕吐，健身运动功能降低这些。年青人无独特限定，打蓝球、踢球、游水、骑单车都能够。
但是，如果温度超过33度，散热会很困难，这可能会导致中暑症状，如胸闷、头晕、口渴、恶心等。当然，锻炼能力也会下降。注意2：及时补充水分，少量多次。锻炼时出汗多，尤其是在夏天，会让你更加口渴，所以有必要增加水分补充。
体能下降就是身体素质（免疫力）下降的征兆，少运动、熬夜、抽烟醺酒等不好的生活习惯也会造成身体素质下降的因素。
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