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在日常体育运动锻炼中,为什么睾酮会越来越低?
力量训练：在所有类型的运动中，阻力训练最有可能刺激睾酮的释放，增加体内活性雄激素受体的数量。短跑等有氧运动也可能导致睾酮激素增加，但短期高强度力量训练是最有效的方法。
睡眠不足危害最大，人体由于日夜节律的原因，睡眠不足，会导致皮质醇的过量分泌，这会直接导致睾酮水平的下降。 训练过度，生理压力增加，也会导致皮质醇增加，恢复不足，不仅睾酮水平也提高不上来，生长激素也分泌不足。
跑步后性功能下降1 第一：跑步后性欲减退是怎么回事？跑步等运动锻炼之所以会短期降低性欲，是因为性欲由睾酮引起的，运动尤其是肌肉强化训练，可以减少血液中睾酮的浓度。
运动会不会增加雄性激素
雄性激素是由睾丸分泌的，和运动无关。另外，肾上腺皮质、卵巢也能分泌少量的雄激素。男性儿童进入青春期后，睾丸开始分泌雄激素，以促进生殖器官的发育，出现第二性征并产生性家和性欲。
锻炼严格上来说不会增加雄性激素，实际上是恢复雄性激素。
运动健身本身不会提高雄性激素水平，但是可以保持雄性激素水平不下降。一个经常运动心情舒畅的人，和一个整天窝在家里郁闷的人，前者的雄性激素一般高于后者。
做运动，对雄性激素的分泌起到一定的，增多的作用，建议多吃富含蛋白质丰富的食物，多吃含维生素c的食蔬菜及水果，适当的运动，保证睡眠，保持情绪稳定，多晒太阳，对雄性激素增长都是有好处。
健身老手给我说要增加身体睾酮素水平,有什么办法增加?
研究显示间歇性断食加上中等到高强度运动，可以提高睾酮水平。在断食期间，进行你选择的中等到高强度运动。当中的原理是既然你正在断食，身体会转而从储存的脂肪中获得能量，达到减肥的目的。方法3：改变生活方式确保每晚睡眠充足。
葵花籽和芝麻同样富含单不饱和脂肪，同时还含有大量蛋白质、维生素E和锌，这些营养素都有助于提高睾酮水平。最好吃原味的、非腌制的坚果。多吃牡蛎或其他含锌的食物。
饮食调整睾酮时可以多食用鱼、鸡蛋、牛奶、肝脏等含有大量锌、胆固醇、维生素D的食物，曾有专家证实每天摄入3000IU维生素D会明显增加睾酮含量，但摄入过量维生素D对身体是有害的。
第一种方法是：每周进行力量训练1个小时以上。实际上，健身的人比不健身的人睾酮分泌的要多，每周进行一个小时或者以上的力量训练，可以加强睾酮的分泌。
请问,有氧运动和无氧运动,哪个对睾酮素好?
有氧做的是心肺能力 力量训练 尤其是腿部大重量的训练会产生大量的睾酮素，这也就是为什么会越练越大的原因。
运度可分为有氧运动和无氧运动，两者都可以提振睾固酮浓度。不过，有一种运动并不适用，那就是跑马拉松。马拉松选手的睾固酮浓度普遍偏低，因为这是一种长时间的高强度运动，而运动过度就会消耗睾固酮。
短跑等有氧运动也可能导致睾酮激素增加，但短期高强度力量训练是最有效的方法。同时，在阻力训练时，尽量以复合动作为主，间隔时间尽量缩短，而长期有氧耐力训练会增加皮质醇的风险。
无氧运动和有氧运动那个对身体好 对老百姓而言，锻炼时应以有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故，而又能取得较好的锻炼效果。
注意锻炼后的休息很重要并且想要体内的睾酮素水平较高，需要做一些强度较大的力量训练，而不是去做高强度的有氧运动，因为高强度的有氧运动会将体内的睾酮素给代谢出去，那么睾酮素起不到作用。
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