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运动停止后,不能做什么事情呢?
运动后不能做的事情1 不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下，认为这样子能省力和休息。其实，这是一个错误的做法。
所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。3）不要骤降体温 运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。
运动后不宜做的事情： 不宜大量吃糖 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
不能马上大口喝水，应该一口一口地喝几口。不能马上喝冷水，肠胃容易生病，应该喝温水。不能马上坐下，运动后血液流动量大，马上坐下会导致血液回流受阻。
运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。
运动停止后会怎么样?
1、即使是身体素质本身就过硬的运动员们，在停止运动两个月后，最大耗氧量也会下降26%之多。不仅如此，随着运动的缺乏，体内肌肉的质量会逐渐下降，开始萎缩。
2、一个人如果突然之间停止锻炼，那么他整个人的身心都会感觉到十分的不舒适，感觉整个人都提不起精神，没有力气，身材也会逐渐的发胖，不会有之前的那种完美身材，身体也不会有之前的那种灵活。
3、由于身体有非常强的生理惰性，一旦停止训练后，肌肉就会“觉得”已经不再需要如此大块来满足训练的强度了，于是它会慢慢懒惰，渐渐萎缩。
经常健身的人,一旦停止训练后,身体会发生哪些变化?
1、当你自身的肌肉减少、肌肉力量也会下降、个人的代谢下降、你个人的体质也会发生下降。不过、有健身经验的人停止健身后、虽然肌肉力量下降、肌肉流失了、但是一旦恢复健身、肌肉力量恢复的速度是最快的。
2、训练痕迹逐渐消失。人们进行力量训练，出现了漂亮的马甲线，蜜桃臀，腹肌，麒麟臂，这让你变得很自信，以自己的身材为傲。
3、表现在动作的不精准、力量控制下降、多余动作增多等表现。也就是说一段时间不训练后，大脑对动作的控制会下降，也会表现在力量下降方面。
长期健身的人停止锻炼后会发生什么
1、肌肉具有很大的活性，如果自己经常锻炼，那么力量肯定会越来越大，如果自己停止锻炼的话，那么肌肉也会随之变小。就好像人的大脑，经常从事脑力工作的人，大脑运转肯定会加快。而不动脑的人，智力也会慢慢下降。
2、绝对力量跟体重有关，体重大的人绝对力量会大一些，也就是说如果以前经常锻炼，长时间不锻炼之后，如果体重有所下降，绝对肌力可能会下降，同时，由于肌纤维会在不锻炼之后变细，导致单位内肌纤维力量也会下降。
3、当你长期不锻炼、身体肌肉的含量会呈现一个下降的趋势。如果健身后、你没有控制饮食的热量、不仅脂肪容易堆积、肌肉消失的速度非常快、差不多一个月、身体上的肌肉基本是消失而变得平坦了。
4、锻炼会改变你的身体功能，当你坐着不动的时候，这些变化会慢慢消失。当你停止锻炼时，首先会减少的是你的血量。长期锻炼的人更健康，血容量也更大。此外，你的力量不会很快下降。
5、所以过度的运动本来就不健康会增加消耗．所以长期跑步的人本来就该停下来休息下。这里冬天经常连续一个月空气质量不好，这时候就休跑在家里歇着，也没什么长肉吃多的副作用，继续跑的时候依然健步如飞。
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