运动吃不吃东西（运动是吃了饭还是不吃饭好）

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运动后到底能不能吃东西呢?

可以吃的。晚上健身后，许多人会特别饿，因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候，很多人想吃。实际上，他们晚上健身后可以吃东西。因为健身结束后，我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。

运动后不能马上吃饭。运动后先喝一杯水，出汗多的话，加点盐，喝运动饮料也行，过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。这取决于运动强度和运动量。一般认为，剧烈的大运动量锻炼后，应休息一小时再吃饭。

运动完以后当然可以吃东西。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果，运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。

运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。

所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差，所以剧烈运动后30分钟以后可以适当吃东西的。

运动吃不吃东西（运动是吃了饭还是不吃饭好）

1、运动完以后当然可以吃东西。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果，运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。

2、运动后不能马上吃饭。运动后先喝一杯水，出汗多的话，加点盐，喝运动饮料也行，过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。这取决于运动强度和运动量。一般认为，剧烈的大运动量锻炼后，应休息一小时再吃饭。

3、问题一：晚上跑完步可以吃东西吗？可以吃。。但切忌不能吃大量碳水化合物的东西和脂肪太多的食物。。以高蛋白低脂的食物和蔬菜沙拉为主。。

4、可以吃的。晚上健身后，许多人会特别饿，因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候，很多人想吃。实际上，他们晚上健身后可以吃东西。因为健身结束后，我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。

运动完以后当然可以吃东西。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果，运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。

在运动之后可以选择吃一些食物来补充热量，但是所选择的食物热量尽量要低一些，可以尽可能的选择优质的高蛋白食物。这样的话既能够补充能量，又不会让自己当天的热量超标。

问题五：跑完步后多久可以吃东西？ 30分钟后，在身体回复正常状态之后，可以少量进食，不要吃太多问题六：跑完步十分钟后可以吃东西吗刚运动完，身体还处在运动状态，肌肉和身体要等一会儿恢复。

运动后是可以吃东西的，但是一定要注意吃东西的速度不宜过快，而且也不要吃过凉的食物，否则对身体的伤害都是非常大的。

运动前不吃饭是正确的，但是要看时间。运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。

运动前不吃饭是错误的，运动前可以吃饭，但饭后不能马上运动，因为饭后运动容易导致消化功能的紊乱，但是运动完以后却可以吃饭，而且在运动40分钟后一个小时内食饭是不容易长胖的。

健身之前吃不吃饭好吗我觉得健身之前不吃饭好。吃饭对身体好吃上饭对身体不好，所以不吃饭比较合适。

1、可以吃的。晚上健身后，许多人会特别饿，因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候，很多人想吃。实际上，他们晚上健身后可以吃东西。因为健身结束后，我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。

2、同时，在运动之后，整个身体正处于消耗状态，但要知道，消耗脂肪也是需要能量的，所以稍微吃一点点低脂肪、低糖分、低碳水化合物的东西，可以既不让你感觉很累，又能加速身体新陈代谢，一举两得之效。

3、运动之后是要吃点东西了，如果说不吃东西时会使你更加的饥饿，而且还有长胖的可能性。

4、在运动之后可以选择吃一些食物来补充热量，但是所选择的食物热量尽量要低一些，可以尽可能的选择优质的高蛋白食物。这样的话既能够补充能量，又不会让自己当天的热量超标。

5、运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。

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