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散打都炼些什么?散打一天炼多长时间,散打的心态是什么,详细点说有用...
业余玩玩 ，一天要能练习四个小时真的已经不错，练习散打也要有一定的天赋，但后天的努力也是离不开的，先压压腿能劈叉再说，练习散打个人认为首先要练习自己的力量，速度，爆发力，反映能力，耐力，协调能力这是最基本。
徒打的有散打即平时所说的打擂台，还有推打，就是太极拳的推打，还有器械，器械同样有短兵和长兵，由于时间的关系这里向大家讲一讲散打运动。
散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。
...才是真正的练武?那些职业的练散打的每天练习多久?
如果每天练或者每周6天，每天练6小时，则1个月见效，3个月具备一定战斗力，3年战斗力到达巅峰，职业级水准，比业余爱好者强很多。
练个五六个月就基本可以防身了，首先是耐力，多做有氧运动，早晨跑个两公里。接着是爆发力，俯卧撑，仰卧起坐，还有负重下蹲。最后是柔韧，跑完之后压压腿。
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
基本动作：拳法（大约2个月左右）腿法（大约3个月左右）摔法（大约1-2个月左右）组合练习（1-2个月左右）实战训练：如果有这项训练（越多越好）什么样的功夫实战最重要所以不要放过机会。
散打练会动作也 就一两个月，练精就是一个长期过程，自己练不行。
散打教练课程安排
J. 求问散打教练 散打课程 求懂散打的 散打教练帮忙安排1天课程。 实习，不懂 课程一般科学的做法是根据整个班同学的素质来分阶段教学。 初：以跑步提升专体能耐力和教基本属拳法：左右手直拳，勾拳，摆拳。
根据教练员课程设置，选择多种训练场地（如：力量房、设置打沙包练习、专业力量练习、倒地及摔法练习、条件实战练习等综合练习）。
日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。基本每天都有课，28天一个周期。名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，假期班无所谓的都是学个皮毛。
~500之间，教练的水平，高低一般是运动成绩或 是学历来衡量，但专业运动员的水平更好些，毕竟散打是击倒对手为目的的运动，而这种经验的积累纯实践最宝贵。训练的时间，两小时以内，差不多了，一对一运动量还是很大的。
一个专业散打运动员每天都要干什么呢?是不是每天都要那么多训练
1、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。
2、1，清早最少跑5公里长跑。变速跑。加速跑。练耐力.速度.爆发力.2，仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧。拳头俯卧撑可以练二头。三头。胸肌每组30个。做4组。3，深蹲，蛙跳，鸭步.有能力的话在做个负重深蹲。
3、因此这些运动员肯定也是需要做好充分准备的，这些运动员私下也都做好了充分的训练。这些运动员平时是需要进行体能训练的，因为运动员的体能不行的话，那么就会导致运动员坚持不下去。
4、体能训练是运动员训练的一个基础环节，是将多种训练方法进行有效整合，综合性地应用于体能训练中，并通过加强实践操作，提高对体能训练的控制，最终实现运动员体能水平的提高。下面是我为专门您整理好的：散打运动员体能训练。
5、2个小时，一般来说，足够了。主要的是，这两个小时的强度安排，如果两个小时，很专心的在训练，效果非常好，如果有一个半小时，都在和别人讲笑话，那也没用。
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