本篇文章给大家谈谈中午运动好还是下午，以及中午运动还是下午运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
锻炼身体黄金时间
黄金运动时间。让我们一起来变美吧！早上7：30~8：00，全身拉伸，唤醒我们的身体，这个时候的强度不用太大，主要以拉伸全身为主。
一天中最适合锻炼的黄金时间为午后16：00－17：00。因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。
下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。
因此，成年人每天至少用60分钟进行中等强度的锻炼，如以6公里/小时或更快的速度跑20～30分钟则可以消耗掉多余热量，保持轻盈的体态。
锻炼身体黄金时间是什么时候2 一天中锻炼的黄金时间1 午后16：00-17：00。
此时最适宜锻炼。在冬秋季节，天亮的比较晚，而且此时气候转门凉，所以更不宜早起锻炼，此时的锻炼时间就在6点以后，既安全而且锻炼有效。03 下午运动建议时段14：00～16：00。
锻炼的最佳时间
1、一般早上锻炼的时间为半个小时就可以了，有低血糖的患者，锻炼之前一定要记得吃一小块面包或者饼干。第午后运动。一般来讲午后运动其实是一天中最佳的运动时间，很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。
2、早上锻炼的最佳时间是8-9点，这个时候氧气含量开始慢慢上升，尘埃也比较少，对肺部是有好处的。下午锻炼时间 时间比较自由的人，可以选择下午15点-17点锻炼，这个时候身体的状态最好，锻炼效果也是最好的。
3、一天24个小时当中，五点到七点是最佳的锻炼时间。首先，从空气质量的角度来说，中午至傍晚前空气质量相对来说更加好一点，污染更轻一点。其次，从人体的生理条件来说，在下午的时候精力比较旺盛，比较适合锻炼身体。
如果去健身的话,上午去还是下午去比较好呢?为什么?
1、引言：如果平时喜欢健身的话，一定要选择在下午去。很多人吃完晚饭之后会觉得很撑，那么在这个时候去运动的话，也会将身体锻炼的好一些。很多人在锻炼的时候都没有感觉，那么有些人选择上午，也是觉得上午的空气比较好。
2、所以如果你想更好的增加力量跟肌肉的话，那么在下午训练可能会是更好的做法。 但我们还要知道的是，训练不单单是生理上，还是心理上的。
3、下午大致5-6点，其实，一天劳累，这1-2个小时是没效率的。刚好，用来锻炼，当然，能有足球，篮球这种互动性锻炼会比较好。大多数人，比较适应5-7点的锻炼，原则是流一身汗，开心放松。
4、虽然下午这两个时间段的健身效果都挺好，但也因人而异，选择适合自己的时间段就好。
5、那样的话，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。 也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。
6、但如果单次训练时间超过了这段时间，专注力下降，神经系统变那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加，直接影响健身效果。尤其对于刚开始健身的朋友，其实太长时间，可能会出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦。
一天当中的锻炼时间应该安排在哪个时间段比较有效果?
“在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着重要的角色。” 以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。
现在有很多专家对一天中什么时候锻炼都有不同的看法，关于何时运动是最佳时段的说法不一， 就我个人多年锻炼总结认为运动是不分时间段的： 有的说早上锻炼好，空气新鲜，而且锻炼后能让一天都精神饱满。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
下午是健身的好时间，并非早上就好，所以你的时间安排不错，推荐在下午3点－5点做练习，这样的好处是，中午吃饭有充分的消化时间，同时锻炼完后最好等一个小时再吃饭，所以宜在5点前结束练习。
适度运动的原则是：有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。 (1)什么时间运动最好？下午三四点钟空气质量最好时锻炼为宜。早晨6～9点，是一天中血压最高的时间，运动更易发病。
想锻炼一上午或者一下午,哪个时间段更好?
1、引言：如果平时喜欢健身的话，一定要选择在下午去。很多人吃完晚饭之后会觉得很撑，那么在这个时候去运动的话，也会将身体锻炼的好一些。很多人在锻炼的时候都没有感觉，那么有些人选择上午，也是觉得上午的空气比较好。
2、根据人的生理状况显示：下午四点到晚上九点之间是人体运动的最佳时间 清早不适宜剧烈运动，否则心脏负荷会过重，对机体造成负担，不利于身体健康。
3、最佳锻炼身体的时间其实是傍晚5：30-7：00，其次是清早5-7点钟.傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山，阳光尚可满足植物进行光合作用，人们在有植物的地方锻炼可以保证氧气充足。
4、吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
5、早晨时段：晨起至早餐前。上午时段：早餐后2小时至午餐前。下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。
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