今天给各位分享运动热量消耗计算公式的知识，其中也会对各种运动消耗热量表 知乎进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
能量消耗=体重*代谢当量*运动时间
计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
基础代谢（BMR）：是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。行为代谢：分为运动与非运动，运动即为健身等活动，非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。
通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是：每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量（MET）x千克重量。确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。
1MET(梅脱，静息坐位时的代谢水平)＝5mlO2 ／公斤／分＝0.0167千卡／公斤／分能耗＝3×0.0167×75×30＝11725千卡。
成人每天消耗的热量怎么计算?
1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
2、高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里=BMR×725。超强度运动：卡路里=BMR × 9。
3、计算公式如下：成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
运动消耗的热量如何计算?
1、高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里=BMR×725。超强度运动：卡路里=BMR × 9。
2、每日热量消耗=基础代谢（BMR）*行为代谢+食品热效应（TEF）基础代谢（BMR）：是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。行为代谢：分为运动与非运动，运动即为健身等活动，非运动为上班、弯腰等行为。
3、通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是：每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量（MET）x千克重量。确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。
4、走路消耗卡路里计算方法：按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。
5、计算方法：成年人走30步可消耗1大卡，每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只需1800大卡，多出的300大卡需通过运动消耗。若要甩掉这多余的300大卡则需走9000步左右。
6、成人每天消耗的能量＝一天的静息代谢所消耗的能量+一天的运动所消耗的能量。
怎样计算一天消耗了多少卡路里?
1、1天卡路里通过公式来计算，体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。
2、一个人一天是消耗应该是1200千卡。关于热量的换算公式如下：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=186千焦米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高。
3、减肥的时候，在计算一天吃进多少热量的时候，也要清楚自己的身体一天消耗多少热量。热量是用卡路里作为单位的，1卡路里就是升高1摄氏度纯水用的热量，一般也称为千卡。
关于运动热量消耗计算公式和各种运动消耗热量表 知乎的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
