今天给各位分享每次运动多长时间的知识，其中也会对减肥每次运动多长时间进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一次健身多长时间合适
针对一般的运动健身者，基本训炼50~80分钟早已非常合适了了，健体霸者拉夫特·库尔曼每一次肌肉训练的时间大概在1小时到1个三十分钟。
以减肥为目的要坚持天天或隔天，运动量不宜过大，时间长度为1~2小时，以强身健体为目的运动量稍小于减肥组，隔天一次，每次30-~60分钟。以健美为目的须由专业教练指导，时间控制在1~3小时之间。
最理想的是每次锻炼应该持续45分钟，最多可达1小时。如果训练超过1小时，这是用力强度不够的信号。1个小时之后，肌肉应该已经相当疲惫了。所有热身运动都可以从容安排时间，但应该在45~60分钟训练中去除此时间。
一次运动多久最合适
1、一次健身多长时间合适1 一次健身多长时间合适 很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。
2、也可以采用多次数、短时间的方法进行运动锻炼，如锻炼10～15分钟，休息5～10分钟，再继续运动10～15分钟。
3、其实除了需要参加健身比赛的人员之外，我们普通人一次健身40分钟左右就可以的。锻炼时间40分钟左右对身体最好每次锻炼40分钟左右对身体最好，这个时间可不是随便说说的，而是经过科学研究出来的结果。
每天运动多长时间为好
科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼。
老年人身体状况相对较差，不需要每天进行剧烈的体育运动，最好以散步、太极或者慢动作的舞蹈运动为宜。
每天运动时间大概在30分钟到1小时，另外，运动时间不一定说越长越好，因为，对于某些朋友来说，运动时间过长，有可能身体超负荷，导致身体肌肉酸痛，出现一些不良反应。
每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。
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