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运动之后为什么心情会变好,跟身体中的哪些激素有关?
人在运动后，焦虑、抑郁等负性情绪水平得到显著下降，愉快度显著提升。人们把这种现象称为体育锻炼的短期情绪效应。如果细心观察就可以发现，那些长期坚持锻炼的人的精神状态的确不一样，他们很有活力，精神会很饱满。
体育运动伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以控制抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关，运动增加肾上腺素分泌量。
另一方面体育运动能使身体产生一种被人们称之为腓肽的激素，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足，把压力和不愉快化作烟云而远离于个体，所以人们也把身体产生的腓肽激素称之为“快乐因子”。
在运动后,为什么人常常会感到很舒服?
1、运动会让你更快乐。这是基于这样一个事实：在你锻炼之后，你所有的注意力都会集中在运动上，你的大脑会放松一会儿。因此，运动后，你会感到放松和舒适。同时，大脑会更舒适地供氧，从而缓解神经系统的压力。
2、运动后，身体像任何引擎一样会产生热量，需要降温，皮肤就是管这个的。皮肤的血管会快速扩张，增加血液流向皮肤，皮肤温度升高，出汗量增加。热量通过皮肤随着汗液消散到空气中，同时也会排出一些身体废物。
3、人类在进行运动之后，都会产生畅快感，主要是因为运动可以促进人体流汗，流汗就会排毒；而且运动可以让人伸展身体，平时都是坐在家里玩，突然动一动，就会感觉到自己变得健康了不少。运动会让人身体和心理上都感觉非常畅快。
人类在进行运动之后,为什么会产生畅快感?
1、运动能够提高血液循环，增加氧气供应，释放身体内的压力和紧张感，使人感到放松和舒适。其次，运动可以促进身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质的分泌，这些物质能够提高人的情绪和快感，产生愉悦的感觉。
2、生理上，这意味着“急性应激反应”的差神经系统被过度激活太久，负责“休息和消化”的副交感神经系统的减压能力大大下降，不能迅速发挥作用，抵消所有过度“急性应激反应”的压力。
3、内啡肽能够使人振作、精神愉悦，引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，所以很多人晚上运动之后无法入眠。
4、提高智力。运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。
5、它是一种化学合成的一种激素。是我们大脑当中的某一个地方，自己在运动之后可以分泌出来一种激素。帮助你提高自己的兴奋程度，作用相当于兴奋剂一样，帮助我们缓解了很大一部分自己的痛苦。
为什么运动让人觉得开心
运动会让人快乐的原因有多个方面。首先，运动可以释放身体的能量，增强人体的循环系统和肌肉系统。运动能够提高血液循环，增加氧气供应，释放身体内的压力和紧张感，使人感到放松和舒适。
运动让人感到愉悦是因为运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。
运动会让你更快乐。这是基于这样一个事实：在你锻炼之后，你所有的注意力都会集中在运动上，你的大脑会放松一会儿。因此，运动后，你会感到放松和舒适。同时，大脑会更舒适地供氧，从而缓解神经系统的压力。
与此同时呢，大脑得到了氧气的供应会更加的舒服，从而缓解紧张的神经系统。当神经系统得到缓解的时候，身体会产生一种让人感到快乐的东西。
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