本篇文章给大家谈谈游泳运动员饮食，以及游泳运动员饮食标准对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
宁泽涛打破了个人纪录,他会是怎么吃的呢?
游泳运动员蛋白质的摄取量应保证每人每千克体重每天2克左右， 蛋白质摄入不足， 会发生运动性贫血，摄入过量， 会增加肝脏和肾脏的负担， 蛋白质的代谢产物过多时， 会增加体液的酸度， 对运动和健康都是不利的。
在2017年昆士兰短池（25米池长）游泳锦标赛上，宁泽涛在男子100米自由泳项目中游出了46秒14的成绩，成功打破了由日本选手保持的亚洲纪录。 想必，这个好消息已让全国人民沸腾了。
2013年9月8日，在第十二届全运会男子100米自由泳中，宁泽涛48秒27的成绩夺冠，这一成绩打破了吕志武创造的48秒33的亚洲纪录。
这话如当头棒喝，打醒了宁泽涛。从那以后，他又像从前一样，对训练计划一丝不苟。不过，运动员会不可避免受到伤害。比如，他严重的膝伤，还有因挑食导致的肠胃不好。挑食让宁泽涛吃了一个大亏。
年仅26岁宣布退役，曾打破亚洲纪录的宁泽涛，退役一年后现状如何了呢？宁泽涛曾经是中国游泳队的主力队员，相当于MVP，他有着深邃的眼眶，高挺的鼻子，薄薄的嘴唇，笑起来非常的阳光，性格也非常的开朗。
打破他自己保持的46秒76的全国纪录，仅差0.05秒打破亚洲纪录！首先要说明的一点是，这一次宁泽涛是以以外国嘉宾选手的身份参赛，而不是以中国游泳队队员的身份。
运动员适合吃什么食物?
运动员必吃的十样食物是鸡蛋、杏仁、鸡胸肉、燕麦、奶酪、希腊酸奶、牛奶、西兰花、瘦牛肉、金枪鱼。详细介绍：鸡蛋 鸡蛋可以说是地球上最健康和营养最丰富的食物之一。
足球运动员 属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。
运动员必吃的十样食物：鸡蛋、瘦牛肉、燕麦粥、通心粉、葡萄干、鲑鱼、鸡胸肉、杏、甘薯、金枪鱼。鸡蛋 鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为蛋白质，蛋黄中含有胆固醇，应尽量少吃。
在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下，主食可改吃面条，麦片粥之类食品。运动员要有充足的维生素 维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。维生素缺乏会造成机体活动能力减弱、抵抗力降低，运动能力也随之下降。
运动员适合吃的食物 鸡蛋 鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为蛋白质，蛋黄中含有胆固醇，应尽量少吃，如果你的胆固醇指标正常，一天一只鸡蛋足够了。若只吃蛋清，则可将蛋黄分离出去。食时，烤、煎或煮皆可。
运动员相对正常人所消耗的能量物质多，所以需要更多、更全面的营养才能满足其需求，不同运动员所吃的食物不同。例如足球运动员需多吃水果和碱性食物；体操运动员多吃青菜、海鲜和杂粮；举重运动员多吃牛奶、豆浆和香蕉等。
游泳运动员在饮食方面要注意些什么?
同时，为了促进肝内脂肪代谢，游泳队还要为运动员提供一些富含甲硫氨酸的牛奶、奶酪和牛羊肉等食物。由于游泳运动员缺铁性贫血的发生率较高，饮食中还要有富含铁的瘦肉、蛋、猪肝等食物，以利于血红蛋白的合成。
三，游泳训练的晚餐饮食选择脂肪含量少，碳水少的食物；对于晚餐，相对来说就不是那么重要了，因为一般来说，晚上不会进行过度的训练，如果吃的的过于丰富，会引起身体肥胖，所以对于晚餐，应该选择脂肪含量少，碳水少的食物。
因此，游完泳后应注意：不吃高热量食品； 立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱），防止脂肪囤积。
运动员的饮食须知：合理安排营养素在运动员耗供平衡的前提下，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。
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