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在运动前,运动中和运动后,有哪些不同的感觉?
1、提升孩子的领导力 试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
2、可以调节运动中枢神经系统的兴奋性。在运动前做准备活动可以使中枢神经系统的兴奋性提高，在运动中能更好支配肌肉活动。可以使体温升高，提高代谢水平，这对于人体有多方面的影响。
3、运动前呼吸正常平缓，当运动开始时，肺脏的血管扩张，呼吸频率提高，呼吸深度加深。运动后呼吸会随着运动的停止逐渐恢复正常平缓。
4、运动后的整理活动：由于在剧烈的运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降，剧烈运动后做些轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，清除运动时积聚在体内的乳酸等代谢物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。
5、一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
6、我们的身体在运动前、运动中、运动后有哪些不同的感觉呢？ 新授 引导学生交流在运动前、运动中、运动后的体验。 (1)教师出示校园中常见的活动图片或录像，让学生说说自己在校园里经常参加哪些活动。
运动前后注意事项及安全
运动前注意事项：运动前应注意热身 运动前人体肌肉比较松弛，韧带较为僵硬，中枢神经协调性偏低，身体各器官的功能都处于“低潮期”。
一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，有利于它们为后面要进行的运动做好准备。 准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。
做好充分的准备活动：运动或比赛前要充分做好准备活动，以便将大脑皮层的兴奋性调节到最适宜的状态，使机体各部的机能活动加强，以承受即将开始的正式运动和比赛。
体育运动到操场，检查场地和器材；运动服装先换上，手表饰品要摘掉；运动前要做热身，活动四肢扭扭腰；运动前后喝点水，剧烈运动要适量；遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；运动全部结束后，恢复整理要做好。
运动会时班级管理注意事项 校运会前，各班主任要加强对学生进行训练、比赛、交通、饮食等 安全 教育 。遵守安全第比赛第二的原则。
锻炼开始时,应做准备活;锻炼结束后,应做什么
适当的冷身运动，包括剧烈运动后的慢跑、跑跳运动后的快走、力量练习后的舒展体操等，这些运动可以维持肌肉的积极性，促进血液的回流。
运动后，为了使身体由紧张的运动状态转入到相对安静的状态，应当做整理运动。更多运动方面的知识，请到“hao1163健身网”去看一下，那里有更详尽的介绍。
准备活动是活动开筋骨和肌肉，以免在高强度的活动中伤到自己在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。
剧烈运动结束后不要急于休息 ，要让身体慢慢的从兴奋中停下来。
做准备活动，还可以防止肌肉、韧带因突然的紧张运动造成损伤或不适。
运动前和运动后分别要进行什么
准备活动 运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。
练习前做好准备活动。准备活动可提高神经系统兴奋性和敏感性，增强肌肉关节的灵活性。准备活动包括体操、走、跑、跳等的练习。练后要做整理活动。运动后要做些放松的整理活动，使紧张状态逐步恢复到松弛安静状态。
运动会跑步之前做些什么？ 校运动会，之前做一些慢跑，拉伸等准备活动就行。非要吃东西，那就在赛前半小时喝一些葡萄糖，或者赛前半小时吃一个“士力架”也行。别的没用 跑步以后需要做些什么运动？ 在晨跑过程中切忌憋气。
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