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腰扭了怎么办
腰扭了最有效的治疗办法是什么？
腰扭了，临床称为急性腰扭伤。早期以冰敷为主，48小时之后开始局部热敷，理疗。症状持续不缓解者，及时去骨科就诊。
闪腰也叫急性腰扭伤，多因活动时姿势不正，用力不当，过度负重或外力撞击所致。腰部软组织损伤后，可出现局部组织出血、渗出、水肿，表现为腰部疼痛，肌肉紧张，压痛，活动受限。
急性腰扭伤以后建议马上制动、平卧休息，避免进一步活动加重损伤可能，若疼痛剧烈，应立即就诊。早期治疗以冰敷为主，可以减轻出血肿胀，48小时之后开始局部热敷、理疗、推拿、按摩等治疗，有助于渗出液吸收。疼痛明显者可以口服非甾体类抗炎止痛药物对症治疗，缓解疼痛。休息制动1周至1个月，以后再逐步开始腰背肌功能锻炼，加强腰背肌力量，防止复发。
本内容由广东省中医院 膝骨关节病科 副主任医师 徐逸生审核
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扭到腰了，该怎么办
扭到腰，一般来说是肌肉受损，局部炎症，但是还是建议去医院做个检查，看是否有伤到骨头。如果只是肌肉受损，可以找专业的按摩，一定得是专业的哦，如果不专业会越按越严重。如果没有好的按摩师，不按摩也可以。大多都是服用活血化瘀，消炎止疼，外加局部外用药。进行治疗，并且得静养，清单饮食禁辛辣生冷食物，一般小半月就会有所缓解。
腰扭伤应该怎么办
提一桶水，腰扭伤，目前症状不敢弯腰，你问的没错，这是典型的急性腰扭伤，先看咳嗽打喷嚏疼不疼，腿上有没有症状，如果不痛的话，可以基本排除腰椎间盘突出症！
问题，已不是一天
急性腰扭伤是我们生活中很常见的一种意外，很多人都只谈每一次做什么事情之后，出现腰扭伤，其实，腰部很可能早就出现问题，腰扭伤只是一个诱因，或者讲刚好压倒骆驼的最后一根稻草。
腰扭伤两大因素及处理
腰部扭伤有两个方面，你不敢弯腰，我写一下你自己鉴别，处理方式不一样：
肌肉扭伤
先用手触摸一下腰部两侧肌肉，是否有很明显的激痛点，如果腰部肌肉紧张疼痛，这个要考虑腰部肌肉拉伤。
24小时内，冰水混合物冷敷，卧床休息，超过24小时（较重的48小时），可以采取热敷和手法推拿来帮助恢复。
腰椎小关节紊乱
如果，腰部两侧肌肉没有疼痛，只是感觉腰部活动受限，这是腰椎小关节错位，也就是关节突关节发生脱位，导致滑膜嵌顿等问题，导致某个方向活动受限。
这种问题上冷敷、按摩是没有用的，可以在放松肌肉或者热身之后，进行手法的归位，多数会在“咔”和掰手指声音一样之后，腰部可活动自如。
结语
我们在处理身体疼痛的时候，一定要找到原因再进行处理，盲目止痛是不可取的，也建议你最好触诊一下身体有没有存在的隐患，借这次发病一并处理，减少再次损伤的几率。如果疼痛非常重，休息也不能缓解，可在医生指导下临时止痛。
