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长跑完可以洗热水澡吗
长跑结束后当天能泡澡，但是需要确保自己的身体状态良好，并且水温适宜。如果你想要更好的效果，可以考虑在水中添加些许盐或者花瓣。相信在一次轻松愉悦的泡澡之后，你会感受到自己焕然一新的状态。
不可以马上洗澡，等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。分析如下：运动时毛细血管是扩张的，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。
几乎所有的陆上运动结束后都不能立即洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后，则应赶快洗澡。长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。当然，运动后最好不要空着肚子洗澡。
②跑完十公里后，不能马上停下休息，先缓慢走上15分钟左右，让心律平稳，呼吸均匀后，可做些轻微运动(比如腹式呼吸，踮脚尖，深蹲……等)，带汗完全出透后，过45分钟在洗热水澡。
跑完步立刻洗澡好吗 跑步后不宜马上洗澡，更不可以洗热水澡。跑完立马洗澡易诱发心脏病 医学专家的研究表明，人在跑步时，流向肌肉的血液增多，心率加快。
运动完后可以喝热水么?
1、喝温水比较好。，有以下几点好处：温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好，经常吃太热食物的人易得食道癌的。
2、运动后不宜立即饮水，要喝温水运动后会觉得大量的出汗，失去水分，身体特别缺水，这种情况下就想回家立即喝水。
3、运动完后喝热水好的，原因：健身后，本来就需要补水。热水并不会伤害身体，也不会影响到健身运动的效果。喝的时候要注意不要大口灌水，要小口抿，切忌为图痛快一饮而尽。
运动完喝热水好吗
1、运动后立即饮水就会增加肺部肠胃负担，要走一会再喝水，水温一定要控制好。
2、从科学的角度讲，不建议大家运动后立刻饮用大量凉水，因为这本身就违背了人的正常生理功能。运动后不要立即去摄入水分，通过缓慢走动等方式把心律恢复到正常水平，再去摄入适量水分。
3、所以说，在运动以后喝点开水比较好，推荐你们康师傅喝开水，不管运动还是健身，可以及时补充水分，温和好吸收，携带也比较方便。
跑步之后洗热水还是冷水
洗冷水澡好。运动完之后，尤其是经过激烈运动或是长跑之后，泡个热水澡纾解一下全身的痠痛及疲劳，这是最常听到的说法。其实正确的做法是让身体降温，而不是再让身体升温。
解析：运动之后用热水洗澡比较好.向你介绍一种“冷热水浴”的方法：先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅。然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。
运动以后也不能马上洗凉水澡，因为散热需要血管扩张，而凉水会使血管立马收缩，不利于机体散热，容易引起内环境紊乱而诱发疾病，所以运动以后不能马上洗澡，需要一段时间放松，然后再去洗澡，对身体有好处。
跑完步是不可以用冷水洗脸的，正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗脸，洗脸时应以温水为宜。跑步后血管会扩张，汗毛的竖起，机体属于一个亢奋的状态，突然间来用冷水洁面很容易引起呼吸道感染、抵抗力下降。
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