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长期自然训练后,为什么睾酮会越来越低?
但就像球阀一样，如果经过频繁的强化训练，睾酮水平长期处于低水平状态，身体分泌睾酮的意愿就会降低。所以健身专家要重视。虽然高强度训练可以促进睾酮，但长期训练会降低睾酮水平，所以要注意劳逸结合，每周至少抽出两三天休息。
同时，当应激激素长期存在时，会造成向心肥胖，不利于激素和受体的产生。因此，适当释放压力，进行合理的情绪疏导和管理是可行的。力量训练：在所有类型的运动中，阻力训练最有可能刺激睾酮的释放，增加体内活性雄激素受体的数量。
但就像球阀一样，如果频繁的高强度训练使睾丸激素水平长期处于较低水平，身体分泌睾丸激素的意愿就会降低。因此，健身专业人士应予以重视。虽然高强度训练可以促进睾酮，但长期训练会降低睾酮水平。
睡眠不足危害最大，人体由于日夜节律的原因，睡眠不足，会导致皮质醇的过量分泌，这会直接导致睾酮水平的下降。 训练过度，生理压力增加，也会导致皮质醇增加，恢复不足，不仅睾酮水平也提高不上来，生长激素也分泌不足。
睾酮低的10种常见原因 年龄增长---“男性更年期综合征” 男性30岁后睾酮水平就开始自然下降，40岁后大约每年都会降低1%-2% ，是衰老的自然结果。
睾酮减少的原因有哪些?如何提升睾酮浓度?
有研究说男性 长期大量吃芹菜等食物 ，也会导致睾酮合成减少。 长期使用糖皮质激素 ， 安眠药 会造成骨骼肌肉质量减少，血清睾酮水平降低。 缺锌 （食物中摄入锌不足）、 肥胖 也会导致睾酮水平降低。
原因：主要是内分泌轴调节紊乱，使卵巢分泌睾酮异常。症状：毛发特别是阴毛、腋毛偏少，或容易脱落；肌肉无力；性欲缺乏或偏低下等。
药物治疗：针对男性睾酮水平低的情况，医生可能会开出一些药物来提高睾酮水平，如睾酮补充剂和睾酮凝胶等。
一起来看看要如何自然地提高睾酮水平吧！方法1：控制饮食和营养每年做1次体检。要求医生详细分析你的体重。如果你超重或肥胖，这可能是睾酮水平下降的原因。肥胖的人分泌更多芳香化酶。它会将睾酮转化为雌激素。
睾酮对健身影响有多大?
1、是一致的。如果他们进行有效的训练计划并且吃得好，大多数男人每周会增加0.25公斤/0.5磅的瘦肌肉。你不可能比这更快长肌肉了。增加12公斤/24磅的肌肉需要一年的时间，然后才能看到戏剧性的变化。因此，一致性是关键。
2、数值较低的话，形成不了肌肉，还有可能会影响你健身的效果，还有可能造成无毛症啊之类的问题。其实本质上这个是要去中医医院调理的问题。不光是对健身有影响，对其他的身体健康状态也有影响。
3、睡眠对睾酮素分泌影响同样重要！我们身体各种激素的合成分泌都发生在睡眠阶段，尤其是其中的深度睡眠阶段，如果我们无法保证7-9小时的睡眠，那么你将失去合成睾酮素的机会。
4、虽然对女性的生长发育也有作用，但睾酮激素对男性的影响更大，从青春期开始出现。在成年人中，睾酮水平与肌肉质量、生理特征和需求以及攻击性有不同程度的相关性。特别是在肌肉构建和骨密度维持方面起着关键作用。
有人说深蹲会提高睾酮,真的有科学依据吗?
1、有研究表明，深蹲可以促进男性睾酮分泌，男性体内的睾酮分泌对提高性欲和勃起功能起到很关键的作用。睾酮还能作用于全身多处地方，如毛发和肌肉等部位，所以睾酮分泌的增加对提高肌肉力量和耐力有很大帮助。
2、毫无疑问，男性睾丸素的造成与男性的肌肉容积相关，换句话说男性锻炼肌肉可以提升睾丸素的代谢，而深蹲归属于力量运动，可以提升男性的肌肉。总体来说，深蹲从某种意义上面有一定推动男性睾丸素的代谢。
3、深蹲会促进睾丸素是因为深蹲训练可以增加腿部，尤其是大腿的肌肉含量，肌肉含量的增加或许就会提高身体的睾酮水平。睾丸素又被称作睾丸酮，这是活性最强的一种雄性激素，主要是由男性的睾丸胡总和女性的卵巢分泌。
4、没有那一项科学研究能证明这件事！但是合理的做深蹲、俯卧撑、引体向上这些力量训练可以促进体内细胞的的活力！使身体从内到外比之前更健康。所以，从这个角度来看应该是可以增加精子质量的。不管是俯卧撑也好，深蹲也好。
做运动会消耗体内的睾酮吗?
力量训练：在所有类型的运动中，阻力训练最有可能刺激睾酮的释放，增加体内活性雄激素受体的数量。短跑等有氧运动也可能导致睾酮激素增加，但短期高强度力量训练是最有效的方法。
虽然高强度训练可以促进睾酮，但长期训练会降低睾酮水平，所以要注意劳逸结合，每周至少抽出两三天休息。
雄激素与体育运动关系十分密切，如与运动能力、肌肉力量的增长、疲劳的消除等有关，运动时雄激素会发生很大的变化，而且运动强度、性质不同，其变化也不同。
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