本篇文章给大家谈谈肌肉的运动点是指，以及肌肉的动点的名称解释对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
如何锻炼大腿肌肉?
1、(1)坐姿水平蹬腿：大强度深蹲前热身练习，安全可靠。(2)斜卧负重腿举：是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，而斜卧负重腿举则可避免这一不足，因此可用来冲击大重量。
2、如果你没有去健身房的时间，空闲的时候在家也可以做一些锻炼，首先你需要下载一个keep健身app，准备一个瑜伽垫，就可以开始了。
3、大腿肌肉的训练方法 蹲起跳：动作就是先将自己的双手放置在自己的颈后侧，然后先蹲下然后再跳起来，这样能很好的预防颈部因为活动太剧烈受伤等现象。
4、一，深蹲跳跃 两只手相互交叉放在胸前的位置，将两脚分开，距离大概与肩宽相同。做深蹲时，感受腹部肌肉的收缩，感受背部发力。
5、让大腿肌肉变得粗壮一些，可以针对性地进行下面这些锻炼项目：（1）做腿部推举训练。方法：坐在腿部推蹬机的后座，双脚放在踏板上，弯曲膝盖降下负重，回到起始位置，重复15次，然后休息并再做两组。（2）做深蹲训练。
肌肉工作时远固定是指肌肉的
1、对四肢肌肉工作而言，肌肉收缩时起点相对固定叫近固定，止点相对固定的叫远固定。每块肌肉都有两个附着点，即起点和止点。在运动过程中，相对固定的一点为起点，通常是接近身体正中线的肌肉附着点，相对活动的一点为止点。
2、四肢肌肉工作时，若起点是定点，则是近固定；若止点是定点，则是远固定。躯干肌工作时，若肌肉上端是定点，则是上固定；若肌肉下端是定点，则是下固定。指肌肉的收缩运动；或在其基础上的特定体位运动。
3、非常简单，比如二头肌。近固定就是上臂是固定的，前臂在关节处屈。远固定就是前臂是固定，上臂往前臂靠，比如二头在引体向上时的状况。
如何锻炼小臂肌肉
1、哑铃腕翻转 保持两个哑铃在腰部水平，掌心向下。慢慢地翻转手腕，把你的掌心向上，同时在整个运动范围弯曲你的前臂。坐姿哑铃手腕下压 坐在平凳上，一手抓住一个哑铃。哑铃伸出凳子边，掌心向下前臂平放在板凳上。
2、双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15—20次)双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。
3、俯卧撑：用自重来锻炼小臂肌肉，还可以通过做俯卧撑进行实现。
打篮球需要锻炼哪些肌肉??
1、打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。
2、打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的量。锻炼的肌肉部位。①最重要的是核心肌群，也就是腹肌区的力量和柔韧性。
3、打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。
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