本篇文章给大家谈谈运动员用的补剂，以及运动员常用的营养补剂有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
运动补剂中的ZMA是什么?
1、锌镁威力素是一种运动营养补剂，一般没有副作用，但是不能够过量服用。主要信息：锌镁力是一种注册生产的复合营养品，其中含有元素锌和镁。
2、理论上（宣传）：可以增加体内睾酮浓度，从而促进肌肉增长与恢复，提高性能力，精力充沛。。
3、答：锌镁威力素是比较好的运动营养补剂，可以增加身体激素的分泌水品，尤其是对力量训练者，锌的建议食用量是450mg/日，镁的建议食用量是30mg/日，你可以随餐食用，食用时请避免同时摄入大量含钙的食物或钙营养补剂。
4、ZMA是一个科学设计的矿物质合成配方。是一个全天然的产品，临床证实可显著提高训练运动员的合成激素水平和肌肉力量。锌和镁是体内经常耗竭的物质，研究证明每天补充30mg的锌和450mg的镁可以提高睾酮水平达30%。
5、三是调整内环境，如皂甙是人参的精华物、ZMA主要提供锌元素的补充，能提高雄性激素水平和代谢速度。四是能量物质，如肌酸等，肌肉中的能量载体ATP的数量是有限的，肌酸能提高肌肉中ATP的含量，使肌肉细胞的能量补充更高效。
6、ZMA是一种锌、镁和维生素B6的混合补剂。近期的研究发现，ZMA与男性睾酮的产生无关。除非你的确缺乏这几种营养素，否则不要服用ZMA。多了解一些号称有助于提升睾酮水平的营养补剂。
健美运动员吃什么补剂最佳
蛋白粉，这应该是最基础的运动补剂，没有之一，80%健友的第一款补剂就是蛋白粉。 蛋白粉只是一种蛋白质来源，没有直接增肌作用；例如乳清蛋白就是从牛奶中提取，甚至可以说乳清蛋白就是“高阶牛奶”。
健美运动员吃的比较多的是增肌粉、增重粉、肌酸和左旋肉碱。
可以说，肌酸是健美运动员的头号营养补剂。处方：训练前将2？3克肌酸与乳清蛋白奶昔同时服用，训练后再次服用，使总摄入量达到5克。辅之以谷氨酰胺 与肌酸一样，谷氨酰胺是最有效的健美补剂之一。
对于摄入何种蛋白质最佳，人们还尚存争议。鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、鸡蛋及奶制品都含有较多的蛋白质；坚果、植物种子及豆类的蛋白质含量也很高。酪蛋白和乳清蛋白常用来制成蛋白质补剂。
健身补剂(运动营养品)科普
首先，不能用补剂代替正餐，记住，补剂与饮食的互相配合才能达到最佳效果，补剂更不能代替新鲜的食物。
一般健身人群会接触到以下运动营养品：蛋白粉、增肌粉、肌酸、谷氨酰胺、脂肪燃烧弹，下面将做一一介绍，让健身爱好者有个了解。
所以补充运动营养品成了提高健身炼水平必不可少的运动补剂。 一般健身人群会接触到以下运动营养品：蛋白粉、增肌粉、肌酸、谷氨酰胺、脂肪燃烧弹，下面将做一一介绍，让健身爱好者有个了解。
关于运动员用的补剂和运动员常用的营养补剂有哪些的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
