本篇文章给大家谈谈运动后喝什么盐水，以及运动后喝什么盐水好呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
运动后该喝的是盐水还是葡萄糖水
1、因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。
2、要合理的补充水分，但不能过多，过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收，水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。
3、运动后喝盐水和糖水都有一定的好处，但喝淡盐水比喝糖水更好。
4、当然是盐水了 运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。
运动过后饮用矿泉水还是盐水好?
1、运动完之后喝淡盐水比较好：运动完之后，大量出汗导致体内的钠和电解质丢失，这个时候喝淡盐水可以补充体内的钠。
2、运动后大量饮用纯净水会水中毒，那运动之后喝的水比较好：健身运动内一小时关键补充水，当超出一小时将在恶劣天气或运动中提议喝运动型饮料。主要是因为健身运动后身体不但会外流过多水份，还会继续外流各种各样电解质溶液。
3、运动后可以喝弱碱性水或含有氯化钠的淡盐水。
剧烈运动后,是否要补充糖盐水?如果要,糖盐比例是多少?
1、就要加入50g葡萄糖，具体看需求而定。糖盐水可以补充人体的电解质溶液，是夏天常见的饮品。糖盐水就是用白糖加盐冲水形成的糖盐平衡液，主要成分是水分、盐分、糖分、钠、钾，饮用糖盐水对维持身体健康有一定的帮助。
2、盐水。运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。
3、运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！可以考虑喝糖水。
4、运动后需要补充盐水。运动后，钠、钾等离子随汗液排出，形成使钠状态，所以在补水的同时，也要补充微量元素。可以在喝水之前，向水里面放入少量食盐，形成淡盐水喝掉；可以买成品的运动型饮料进行补充微量元素。
5、这是因为剧烈运动后，人身体中的很多离子成分就会被代谢出去，在运动中补充白水起不到补水的效果，因此要喝淡盐水。
为什么剧烈运动后需要喝生理盐水?
1、因为它的渗透压值和正常人的血浆、组织液都是大致一样的，所以可以用作补液。在大量出汗、钠离子流失时，直接喝一点可以得到补充。首先要明确一点盐水浓度，如果盐度过高，有咸的味道会引起咳嗽。
2、运动后喝盐水主要是为了补充运动中汗水流失的钠，预防运动后低钠血症。轻度钠血症表现出食欲下降、肌肉无力等症状，严重者出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等症状。
3、因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。
为什么说剧烈运动之后要喝生理盐水?
1、运动后喝盐水主要是为了补充运动中汗水流失的钠，预防运动后低钠血症。轻度钠血症表现出食欲下降、肌肉无力等症状，严重者出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等症状。
2、而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。
3、如果运动后大量出汗，可以补充0.5%浓度的生理盐水，少量多次饮用。
4、普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。如果是剧烈运动，出汗比较多的时候，汗液中还带走部分盐分，可以喝点淡盐水。
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