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高血压患者血压控制好了,血压值正常了,可以进行剧烈运动吗?
1、高血压的患者尽量避免做剧烈运动，高血压的患者如果进行剧烈运动就会使得交感神经亢进，引起心率增快、血压上升，甚至会加大引起急性心脑血管事件的风险，而急性心血管事件包括急性心肌梗死，急性脑血管事件就包括急性脑梗死。
2、高血压的病人不能做剧烈的运动，因为剧烈的运动可以引起心率加快、血压升高，造成心脑等脏器的缺血、缺氧、猝死，有生命的危险。高血压患者在血压控制平稳后，可以适当参加体育运动，适当的体育运动可锻炼机体的血压调节功能。
3、当然可以运动，而且应该进行适量运动，对身体健康有好处。高血压患者建议进行有氧运动，如果患者能运动，建议每天1小时有氧运动，比如最常见快步走，每分钟120步的快步走是非常有效的有氧运动，但运动强度是要强调的。
4、高血压患者可以做运动。高血压的患者血压控制平稳以后可以正常生活，其中包括运动。如果血压不稳定血压高则暂时停止剧烈运动。
5、运动还可以促进血液循环、降低胆固醇的生成。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，更可以燃烧脂肪，增加机体对胰岛素的敏感性，达到减肥的效果。
高血压的人可以跑步吗?
所以高血压患者可以在跑步之前测量自己的血压，如果血压正常或者是接近正常范围，通常就可以选择慢跑来进行锻炼。
高血压本身就不能能剧烈运动。运动的越来越剧烈，血压升得越高。所以高血压的人不能剧烈活动，不能剧烈运动。潮血压患者只能做一些缓慢和不剧烈的运动做一些小物范围的，小活动范围的。对运动。
但需要注意的是，尽管高血压患者适合跑步，不建议在早晨跑步。这是因为早晨的血压较高，此时跑步的话，随着血流速度增快，心率增加，血压很容易出现波动。
年轻人高血压怎么运动降血压
因为中老年人膝盖关节磨损情况可能比较严重，而适当散步可以降低对膝盖的损伤，同时血压偏高的人每天拿出一定的时间来散散步，或许也能够辅助稳定血压。
首先适合高血压患者的第1种有氧运动就是骑自行车，高血压患者可以尝试一边听音乐一边骑自行车，这样在比较轻松简单的氛围下，既不会感到疲倦，也不会感到无聊，更加不会感到身体上的不适。
运动方式可根据自己的情况及环境而定，可进行适量的有氧运动：慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动，每次不少于30 分钟，每周不少于3 次。
高压在160至180或低压在100至110毫米汞柱的患者，要遵医嘱先控制血压。血压控制好后，最好刚开始的运动锻炼在专业人员的监测下进行，防止出现心血管意外。一般尽量不要在早晨进行一定强度的运动。
高血压患者锻炼可从中等强度开始。对于有氧运动，这意味着达到最大目标心率的60％～70％(或用220减去年龄)。证据表明，锻炼强度稍高可以使血压水平得到更大程度的降低。
年轻人得高血压,应该怎么缓解呢?
通过饮食上的调理对待青年人来说，如果想要有效地降低自己的血压，就需要通过饮食上的调理，尽量多吃一些抑制血压升高的食物，例如像海带、决明子茶。
肥胖性高血压多为轻型或中型的高血压，一般通过减肥即可使患者的血压得到控制。但如果患者血压过高或伴有心脑血管疾病时。
对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常，但对中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支性运动，特别是等长运动。
首先，年轻人要有规律的生活，低盐、低脂饮食，多吃高维生素、高膳食纤维的食物。一旦发生高血压，必须进行药物干预。青少年患高血压后，一定要选择合适的调理方法和治疗方法。
提倡素食为主控制盐戒烟、戒酒饮食有节科学饮水提倡素食为主；素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
5 学会释放压力 精神紧张，压力过大也是导致年轻人高血压的常见原因，这类人群尤其要注意学会压力调适，感到精神紧张的时候可以反复进行深呼吸，调整情绪，如果压力长期无法缓解，应该尽快寻求帮助，或者借助药物进行帮助。
年轻人高血压我应该注意什么
高血压的患者平时要注意控制饮食，避免情绪激动，多吃水果，每天检测自己血压，如果有不适及时治疗。同时还要控制自己的脾，体重过高，使血压也会相应地升高。其次要多进行运动，这样能够有效地控制血压。
因此，治疗青少年高血压以预防高血压引起的心脑损伤也越来越引起重视。首先，年轻人要有规律的生活，低盐、低脂饮食，多吃高维生素、高膳食纤维的食物。一旦发生高血压，必须进行药物干预。
你好，年轻人患有高血压的话，建议平时注意饮食清淡，可以多吃些蔬菜水果，注意饮食规律，少食多餐。另外，注意少吃含动物脂肪高的食物，也不要吃辛辣刺激食物，同时注意每天坚持锻炼身体来控制体重，从而可以帮助控制血压。
3，要注意多吃新鲜的蔬菜水果。高血压病人每天要补充充足的维生素，而维生素b，维生素c，维生素a，在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富，建议每天保证一两个苹果，并注意多吃一些绿叶的蔬菜，维生素摄入更为充足。
同时，高血压患者应注意饮食以低盐、低脂为主，少吃咸菜、肥肉等食物。另外，高血压患者平时适度进行运动、戒除烟酒也都有利于控制血压。高血压治疗主要目标是让血压达标，减少高血压患者心脑血管病发生率和死亡率。
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