今天给各位分享平板支撑运动英文的知识，其中也会对平板支撑英语怎么读进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
健身的英文缩写
1、健身可以用fitness表达，健美则是bodybuilding。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
2、简称：gym 问题二：健身的英文缩写 健身 [jiàn shēn]fitness 我该到健身房去。 没错。
3、健身的英文：fitness。fitness 读法 英 [ftns] 美 [ftns]n. 健康；适当；适合性。短语：physical fitness 身体健康；体力；身体适宜性。
4、“FUN”是英文的缩写，意思为健身、和谐、营养。这是一种在国外日渐兴起的健康家庭生活方式。F——健身。
5、ATP健身中是什么意思 说明正在积极的健身中 英文缩写： ATP中文全称： 积极的训练 英文全称： Active Training Period 健身中w和m是什么意思 M：Medium正常中等宽度； W：Wide加宽。
平板支撑有什么用?最有效的训练肌肉方法
1、平板支撑是用来训练躯干前部的深层肌肉——腹横肌。腹横肌不同于其他肌肉的是，它的收缩并不能产生运动，而是增加腹压，一定的腹压对于维持躯干稳定，支撑脊柱发挥重要作用。
2、平板支撑主要不是考验臂力，而是腰部的力量，每天坚持做平板支撑的作用：平板撑练的肌肉组织较多，可以瘦身。它主要是针对身体肌肉都是有紧实的训练，它关键针对的是腹部肌肉的伸缩。
3、平板支撑关键锻练的是我们腰腹部核心肌肉群。经常做平板支撑可以增强他们的绝对力量，针对男生来说，便是拥有一个带劲的好腰。
4、位于腹部前后环绕着身躯，是负责保护脊椎稳定的重要肌肉群。经常练习平板支撑可以增强核心肌群的肌耐力，练出“八块腹肌”，是公认的锻炼核心肌群最有效的方法。
5、对身体平衡的一些问题有很好的改善效果。因为它是有效的锻炼。首先，就时间而言你只需要投入很少的时间去做这件事。其次，它不占用空间，几乎可以随时完成。
健身教练建议最多的运动就是做平板支撑,做时应注意什么?
平板支撑每天只要坚持5分钟平板支撑胜过跑步1000而平板支撑的难度较低，对肌肉的刺激却不小，即便是体重基数过大的患者也可以坚持10~20秒。患者可通过这项运动充分锻炼到背部、胸口、手臂、腹部、大腿、小腿，以及多部位的细。
全程保持自然呼吸在做平板支撑的过程中，千万不要闭气，需要正常自然呼吸，而且也要让肌肉放松。训练最后才做做平板支撑之前，最好是先做一些其他的训练，这样效果会更佳。
做平板支撑时，臀部的肌肉没有夹紧。很多人认为平板支撑只是锻炼手臂和胸肌的一个动作，但却忽略了其他作用，其实平板支撑也可以锻炼臀部肌肉，所以很多人在做平板支撑的时候忘记夹紧臀部肌肉。
所以在做平板支撑的时候，一定要注意臀和背是成一条直线的，不能让自己的腰塌下去。手臂不要放的太开，最好是与肩同宽。
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