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一天运动一次好还是两次好
1、每天应锻炼至少30分钟，可以分多次锻炼， 次数没有要求。
2、一天锻炼一次坚持锻炼时间够了就可以了体力透支就起不到锻炼的目的了。
3、有针对性的运动一天最好两次，身体产生生物钟效应后，运动就会很快见成效。
普通健身爱好者可以一天两练吗?
要看各方面的情况，主要是训练计划、营养与恢复情况。在身体状态良好、营养休息充足的前提下，普通人一天两练甚至三练也是常见的，关键是训练计划一定要合理。监测的指标主要是血压、晨脉、体重。一般还需要一些积极恢复措施。
长话短说，一天两练是没问题，只要你遵循的是一个结构化的计划，而不是简单地在没有指导或合理安排情况下训练。不过，如果你在两次训练之间没有给自己足够的恢复时间，你可能会受伤或筋疲力尽。
可以。一天两练也是可以的。但要注意补充能量，不然练的效果不好。
力量训练，普通健身爱好者一天练一次就可以了。专业的健美选手在非赛季一天训练一次，在赛季有时会一天练两次。
一天跑步两次好吗
1、比如，你一天跑两次2仅是，过了一周，感觉身体越来越轻松，就是好的。而你每天跑3公里，身体越来越差，那就说明这个方式不适合你。这是要根据人的身体来定的。而且要实践，事实最能说明问题。
2、一天跑两次步，晨跑与夜跑，对身体有好处的。好处如下：养成易于燃脂的好体质 有的人容易发胖的原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。
3、每天两次跑步，晨跑和晚跑，好不好！ 建议晚跑，不要晨跑。傍晚是人身体最适合运动的时期。而早上刚从睡眠中醒来，身体还没完全进入到运动状态，激素也没开始旺盛分泌。
4、除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。
5、一天可以跑步两次的。不过想要减肥的话，跑步时间最好在40分钟以上，如果分开早晚两次跑，每次跑20分钟是没有效果的。
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