本篇文章给大家谈谈运动过后腹部肌肉酸痛，以及运动过后腹部肌肉酸痛正常吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
做完腹部运动肚子酸痛怎么办
1、如果经常发生运动后肌肉酸痛，可以在运动之前和之后补充维生素c，维生素c可以有效的防止和抑制这种运动性肌肉酸痛感觉哦。服用和维生素片和食用水果都可以。
2、肌肉的牵拉运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。按摩。进行肌肉按摩，可有效放松骨骼肌，缓解肌肉酸痛。热敷。
3、热敷腹部：对酸痛的腹部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
运动后小腹疼痛是什么原因
1 运动以后，肚子突然的疼痛是因为长时间机械性刺激胃肠系统所导致出现的。说明我们在做运动的时候做了大量的腹部运动。还有一种可能是由于可能出现了，腹肌拉伤出现了腹痛。
运动后腹部疼痛是什么原因1 肋间肌或横膈膜等呼吸肌的血流不足，造成缺氧性疼痛 当我们在休息，大部份的血液会流向肝、肾、肠胃等器官，骨骼肌仅接受15%～20%的血液；运动时，血液会被 送往最需要的区域。
如果女性跑步以后出现小肚子疼痛，在临床上最常见的原因具体如下： 因为肠痉挛所引起。当剧烈运动以后刺激肠道而引起局部痉挛，所以会出现肚子疼痛，休息以后会恢复正常状态。
练腹肌肚子酸痛怎么办
1、练腹肌肚子疼还继续吗2 练腹肌肚子疼建议先休息调整，不要继续了，避免加重疼痛情况。
2、说明训练还是有效果的，不用担心，继续运动。
3、停止运动几天，乳酸慢慢被吸收后，就会缓解的。最重要的是坚持锻炼下去，以后疼痛感就会减弱或是消失。
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