本篇文章给大家谈谈为什么长跑胳膊细，以及长跑手臂对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
短跑与长跑运动员的体征特点
1、短跑运动员体内的肌纤维多为白肌，而长跑运动员体内则红肌较多。另外长跑运动员大腿胳膊相对较瘦，而短跑运动员则大腿胳膊较粗。
2、第1点短跑运动员就是非常有爆发力，而且速度特别的快，腿部的力量非常的强，所以才能够跑得非常的有速度感，第2点，长跑运动员一定要有身体的这种耐力，那么跑步的时候注重的是这种心理素质的培养，这就是两者的差距。
3、长跑运动员和短腿运动员所训练的项目不同，长跑运动员注重的是耐力的训练和肌肉的训练，短腿运动员注重的是冲刺力的锻炼和肌肉的锻炼，短腿运动员更注重于爆发性，而长跑运动员注重的是耐力。
4、短跑运动员的肌肉又短又精致，都是块肉，力量很强。这是因为短跑需要强大的爆炸性力量，强大的短肌肉可以释放强大的力量，创造更好的运动成绩。
为什么去健身房手臂越练越细
1、我们要想让自己的手臂臂围变得更大，光靠着蛮力去训练是完全不够的。例如在健身房里，经常看到一些训练者使用很大重量的哑铃在进行弯举训练，虽然说哑铃是举起来了，但他们的身体都是非常倾斜的，身体姿势都变形了。
2、在锻炼时，训练会使肌肉被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。
3、刚练的时候，肌肉充血，看上去粗壮，长时间不锻炼感觉变细了很正常。要坚持锻炼哦。
4、手臂后面的是肱三头肌，只要不缺乏营养和适当锻炼是不会小的。肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组 窄距俯卧撑4组 哑铃颈后臂屈伸 4组 每组数量在8到12个左右，哑铃重量调到做8到12个力竭的程度。每组间休息不超过1分钟。
为什么短跑运动员的手臂肌肉普遍比长跑运动员的手臂肌肉粗壮得多?长跑...
短跑运动员肌肉量更大，体脂率也更高，所以会有更强的爆发力，而长跑运动员需要更强的耐力以及更高的心肺能力，故而体脂更低，肌肉量也更少。
竞技体育中，从事时间短、强度大的运动项目的运动员肌肉中含白肌纤维有较高倾向，而从事时间长、强度低的耐力性运动员肌肉中则含红肌纤维有高的倾向。原因是，白肌纤维的无氧代谢能力比红肌纤维大得多。
短跑运动员的肌肉主要是快速肌肉，即白色肌纤维。这种肌肉收缩速度快，力量大，但容易进入疲劳状态，耐力不强。短跑属于无氧运动。这些人的手臂比其他人更强壮。长跑运动员的肌肉主要是慢性肌肉，即红色肌纤维。
首先，短跑运动是无氧运动。而且短跑运动员体重一般都会比较重一点儿。因为肌肉占量比较多。这样有利于加快短跑速度。短跑运动员，他们的肌肉比较发达，大腿的肌肉和小腿的肌肉很粗壮。
简单的来说就是肌肉组织上的差别，和骨骼肌其实并没有太多关系。我们平常看到的短跑运动员肌肉都比较健硕，而长跑运动员就是普通的身材，这就和两者的运动方式有关系了。
长跑运动员的腿为什么那么细
一般长跑运动员红肌纤维比较发达，红肌纤维的特点是并不粗壮，所以显得腿很细。
由于长跑运动员的腿部的皮下、肌纤维间脂肪含量少，所以长跑运动员的腿就非常细。
其实他们主要是长时间的运动。长袍运动员的速度相对短跑的的速度慢多了，这样不容易使腿变形，他们长时间的运动会把身上的水分给消耗掉，然后会在慢慢燃烧脂肪。
长跑一般都30分钟以上，30分钟以上的持续运动就是有氧运动了，有氧运动最有助于燃烧脂肪，这也是长跑运动员双腿更修长，体型更纤薄的原因。
因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。
为什么手臂越练越细?
1、而平时忽视了手臂的训练，所以看起来手臂变细了，另一个情况就是，你们有正规系统的做训练计划，手臂训练项目少，营养补充不合理，休息时间不充分，都是影响锻炼的效果。
2、在锻炼时，训练会使肌肉被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。
3、虽然说哑铃是举起来了，但他们的身体都是非常倾斜的，身体姿势都变形了。靠着这样的蛮力进行锻炼，对于健身者来说是毫无意义的，你不能让自己手臂肌肉收获到准确的刺激训练感，因此就不能让手臂得到比较好的训练效果。
4、你吃的东西能跟上吗？肌肉是需要蛋白质的，锻炼几组之后需要补充蛋白质，健身的日子，每天应该加餐到5餐，或者6餐，要吃高蛋白食物。
5、刚练的时候，肌肉充血，看上去粗壮，长时间不锻炼感觉变细了很正常。要坚持锻炼哦。
6、代谢率低也是导致手臂细的原因之一。如果你的代谢率低，那么你的身体就会很难将摄入的营养物质转化成能量和肌肉。要增肌就要提高代谢率。正确的锻炼方法是增加手臂肌肉的关键。
为什么我每天做运动,胳臂越来越细是怎么回事
每一个人锻炼肌肉都会到达一定程度的时候，都会粗涨酸软，主要原因是因为血液的大量输入和肌肉本身的膨胀。但是这都是临时的。只有经过长时间的系统性的锻炼，才可以锻炼出粗壮的胳膊。
你觉得变小了可能是因为肌肉恢复到最佳状态或者纯粹是心理作用，你身边的人肯定有胳臂粗细不同的人，比较之后的落差人的肉眼是看不出来的，才会有种怎么变细了的感觉。可以隔段时间用软尺量一下会有不错的成就感。
有利于身体新陈代谢加快，肌肉得到更多的蛋白质和其他营养物质与氧气，所以您的肌肉越来越结实，而不是越来越纤细。有的人出现锻炼后消瘦是因为运动中把身体内特别是皮下的多余脂肪燃烧消耗了的缘故。胖瘦的方法不同的。
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