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仰卧起坐怎么样练能又快又不累?仰卧起坐是有氧还是无氧运动?
对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。
普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。 比如如果你在做仰卧起坐时是用自身重量作为负重，而且运动强度不大，那就是有氧运动。
仰卧起坐属于无氧运动。由于仰卧起坐爆发力比较猛速度过快，因此血液氧气供应不足，会使摄入氧含量比较低，长时间运动会产生大量乳酸，造成肌肉酸痛。
仰卧起坐的运动类型是什么
1、正确的仰卧起坐动作姿势：仰卧起坐 仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽。两臂打开，屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。
2、当然其他的无氧运动项目也是很多的，如举重，跳高，投掷，赛跑，拔河，跳远等都属于无氧运动，这些对于老年人也不要进行。仰卧起坐练的是哪里 锻炼腹部肌肉群，使腹部肌肉群更加发达，增加腹部肌肉群的力量。
3、无论我们做什么样的冰壶运动，延长身体与地面成45度角的持续时间，都能让腹肌得到最有效的锻炼。要知道，传统的仰卧起坐结束后，需要让额头接触膝盖，然后再恢复，也就是上半身从平躺快速上升到90°左右。
4、而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。典型的无氧运动有：如快速短跑、举重、跳高、跳远、俯卧撑、仰卧起坐等这些运动。
5、仰卧起坐真的危害健康？上海体育学院运动人体学专家王人卫教授做出解答，关键不是仰卧起坐运动本身，而是传统的仰卧起坐动作出了问题。两腿伸直、双手抱头使上肢下压，是仰卧起坐传统的动作。现在许多人做仰卧起坐时，基本采用这一方式。
6、纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。做仰卧起坐什么时候最好 说到运动减肥，MM们仿佛仅凭自身喜好，只有选择运动时间。
仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动?
1、仰卧起坐的运动类型 对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。
2、对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。
3、普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。 比如如果你在做仰卧起坐时是用自身重量作为负重，而且运动强度不大，那就是有氧运动。
4、俯卧撑和仰卧起坐纯属无氧运动。有氧运动是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
仰卧起坐是有氧还是无氧
1、对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。
2、仰卧起坐的运动类型 对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。
3、仰卧起坐一直是许多人最喜欢的运动。仰卧起坐可以在家里做，不需要空间，不占地方。
4、俯卧撑和仰卧起坐纯属无氧运动。有氧运动是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
仰卧起坐属于什么运动现象
1、都属于肌肉运动，引体向上主要锻炼手臂肌肉力量，仰卧起坐主要练习腹部肌肉。都是简便易学的好的运动项目，多练了 仰卧起坐这种运动属于什么现象 化学反应，把腹上的脂肪转化为肌肉。
2、仰卧起坐的运动类型 对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。
3、属于力量练习和无氧运动，强度比有氧运动大，但时间短些。仰卧起坐主要是练腹肌上部的，但是对腰腹不好。不如练两头起。
4、仰卧起坐属于有氧运动现象。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。
仰卧起坐属于什么运动
仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，坐起时主要是依靠髋腰肌发力。因而，仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用更明显。仰卧起坐对腹肌锻炼有一定效果，但是比不明显。
都属于肌肉运动，引体向上主要锻炼手臂肌肉力量，仰卧起坐主要练习腹部肌肉。都是简便易学的好的运动项目，多练了 仰卧起坐这种运动属于什么现象 化学反应，把腹上的脂肪转化为肌肉。
对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。
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