本篇文章给大家谈谈运动后吃多了，以及运动后吃多了等于白练吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
我大量运动后会多吃的下很多东西,会撑大了胃吗,现在感觉总是吃不饱...
1、健身过后的饭量增加是肯定的，但是如果你想减肥而不是减重的话，最好吃些容易发饱的食物。因为如果饭量变大，会导致将胃部撑大，日后如果停止锻炼，发胖的速度会比没有锻炼的时候快。因为锻炼会让人身体的代谢加快。
2、这其实很正常，由于平时锻炼身体少，运动量也不一人，胃动力就小，不感觉饿，你现在开始运动，活动量也加大，身体消耗能量加大，所以人经过大的运动(包括劳动量)也一样，这时候就容易增加饭量。
3、你已经把胃撑大了，只能逐渐减少食量改善了。
4、以前这些食物够吃饱，现在却觉得吃不饱，不是因为胃被撑大了，可能是你的活动量大了，还要消耗脑力，也会消化快，早餐吃多点。
5、如果在吃完饭之后经常感觉自己吃不好吃不饱的话，可以适当的进行调整，也可以让自己多吃一些营养的食物，平时一定要注意去保护好自己的身体，让自己身体保持健康，这样的话自己也会一直舒服下去。
身边很多人运动后,经常大吃大喝大抽,这样对身体有哪些损害?
大吃大喝后会在短时间内需求大量消化液消化食物，这样会明显加重胰腺的负担，使得十二指肠内压力增高，从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。研究发现，大吃大喝后心脏病急性发作的危险明显增加。
因为抽烟会导致血管收缩，导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送，身体里少了氧气、蛋白质、水分等物质的，即使你训练的再勤奋刻苦，没有这些营养的补充，也不容易形成肌肉。
另外由于健身后吸烟身体的氧气得不到及时的补充，会影响机体运动后的恢复过程，进而会因为供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等症状，长此以往必然会给身体造成很大伤害。
经常性的大吃大喝就会引起胃肠道的疾病，要想身体健康就要饮食规律，一日三餐定时定量。要是突然改变了饮食习惯，突然大吃大喝，这样就会超出身体对于食物的消化能力，会引起胃肠功能的失调。
喝酒对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。
大吃大喝的人，会造成哪些严重的后果？暴饮暴食会增加胃的负担，引起消化不良。暴饮暴食会加重肝脏的负担，使肝细胞受到很大损害。
为什么在运动过后总是吃很多东西,总是想着吃?
1、吃，如果不吃会出现几种可能，一是低血糖，二是肌肉消耗。当肝糖元和肌糖原都耗竭后，会开始分解肌肉内蛋白质。吃什么？无论是减脂还是增肌，运动后仍然需要碳水化物的补充，来补充消耗掉的糖原。
2、因为运动时消耗了很多能量，需要补充能量。同时，肌肉也会重新生长，就需要蛋白质。在运动后吃些蛋白粉，可以促进肌肉生长。蛋白粉可以在，PQfitness..等购买。
3、运动消耗太多能量了，肚子饿了想吃东西，挺正常的呀，搭配点水果蔬菜吃最好了。
运动后喜欢暴饮暴食的原因,注意这6点你就可以瘦啦
运动后特别饥饿的原因：运动后特别饥饿通常是正常的。现在，首先，运动可以加速肠道蠕动的频率，导致食物在胃肠道迅速吸收，成为食物残留物，导致胃排空加速，从而产生饥饿感。
调节情绪，防止情绪化进食 所谓情绪化进食，就是自己并不饿，但是因为情绪上的原因（难过、压力大等），多吃了很多东西。这也是我们暴饮暴食的主要原因。如果你存在这样的情况，可以尝试着：用运动来调节情绪。
由于运动锻练肌肉会让体内蛋白质消耗快速，因此建议运动完后摄取蛋白质或高纤维的食物。
暴饮暴食后怎么瘦下来 暴饮暴食后12小时内先禁食 暴饮暴食后的12小时内最好是先禁食，这个时间段让胃部能够充分的休息一下。比如你在半夜12点吃了一碗泡面，那么早餐的时候就可以直接省略掉，直到中午12点才开始进食。
饥饿前就吃含蛋白质或者富含维生素的水果，不让胃空下来叫饿。吃多了蛋白质也不会发胖。富含蛋白质的食物有：鸡鱼肉蛋豆奶，肉指的是瘦猪肉，或者牛羊肉。少吃甚至不吃面食，不吃油炸食物，坚持下来，就不会胖。
运动完了为什么吃得多
这个信号就是我们说的饥饿感，所以人们就会想着赶快进食。实际上不需要吃很多东西，是否缺少能量还要看具体情况，大多数人补充点液态饮食，也能消除饥饿感。
运动结束后，神经系统又对消化系统加强了指挥，消化系统的活动便加强，以吸收更多的营养物质，从而提高了消化能力。
人在运动后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。美只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。
活动量也加大，身体消耗能量加大，所以人经过大的运动(包括劳动量)也一样，这时候就容易增加饭量。如果吃不饱就感觉饿或者饿的快。这是正常的，你一旦停止运动后，饭量也会逐步减少。谢谢！运动要和饮食讲究科学才行。
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