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锻炼能治感冒吗,为何说实际可能会加剧病情?
1、但是，在运动的时候会消耗我们身体内很多的能量，对于身体抵抗感冒是不利的哦。特别是对于不是轻微感冒的情况而言，更是如此，不赞同利用运动来恢复身体，运动反而会造成我们身体的免疫力和抵抗力下降，甚至造成感冒的加重。
2、机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。运动过量可能会导致神经官能症 使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。
3、这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和抗体所组成的防御系统机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。
4、因为高强度锻炼，虽然可以暂时缓解症状，但由于运动后免疫细胞会进入休息状态，不利于抵御感冒病毒，可能令原症状出现反弹，甚至引发其他疾病。
5、感冒时可以适量运动，但是发烧了就别再运动了，确实是会加重或者延长生病的时间，烧久了，对脑袋不好。即使休息两天，也没问题的，不怎么会反弹，关键看你能不能控制住食量了，只吃三餐饭，不要吃零食就没问题了。
为什么健身后容易感冒
因为人体免疫系统的主要“食物”是谷氨酰胺，健身强度训练会让身体承受着较大的压力，如果还是继续训练，身体就会同时消耗体内的谷氨酰胺，提高训练强度的一个自然反应就是，发现自己变得更容易生病了。
大概是因为原本的体质较差，现在健身的量过大，造成身体过于疲乏，免疫力下降，所有容易感冒。我的建议，第一，降低健身的量，无论是单次的时长，还是每周的健身频率，都要减少。
第二种因素就是没有正确的把握好运动的强度。每个人对健身强度的要求都不一样，对于那些身体素质本身就差的人，强度就必须降下来，不然会超出身体的负荷，免疫力自然会下降。
跑步会不会加重感冒
1、所以，很多人在感冒的时候，会选择进行跑步锻炼，但是最后发现感冒加重了。这是因为，即便是用运动去对抗感冒，也要根据实际的身体状况和感冒程度进行，而不是盲目的进行。感冒最好不要运动。
2、这时再运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发病毒性心肌炎等重病。国内也曾有报道，有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗，结果引起心脏衰竭而猝死。脖颈原则 或称“脖子规则”。
3、当然是不能去了，影响就是发烧生病的更加严重，跑步会出汗，然后很容易着凉，病会更加深的，很难好起来。
4、感冒的时候是可以跑步的，但是感冒的时候跑步一定要选择慢跑，不要剧烈运动。缓慢的跑步可以更好地促进身体的新陈代谢，对于感冒有很好的辅助治疗功效。
运动后为什么容易感冒?
比如你要求自己每周高强度跑步(每天10公里左右或以上)，很容易感冒。因为过多的跑步锻炼使身体虚弱，也就是免疫力和抗炎能力开始大幅下降，容易被外界细菌病毒感染。所以，既然跑步被视为一种体育锻炼，就不要给自己太大压力。
运动量过大，抵抗外界细菌感染的能力会降低，最常见的是上呼吸道感染和肠道细菌感染。在换季节气，尤其是冷暖交替的季节，跑步者感冒的风险比普通人大。
反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中的T淋巴细胞减少，并抑制B淋巴细胞的生物活性，降低免疫功能。
健身前身体疲劳，进行剧烈健身会加重身体的疲劳，身体疲劳时身体的体抗力会下降，容易感冒。健身后出汗很多，如果马上洗凉水澡就容易感冒。健身后休息半小时后洗澡就好。健身后身体很热，出汗多，如果马上吹凉风就容易感冒。
教练就是不断的强调哪怕是炎炎夏日也不要脱衣服训练。你平常锻炼的时候记住不要轻易脱衣服，那么效果没有那么好，容易感冒，还有就是造成肌肉的损伤。
剧烈运动后出汗比较多，毛细血管扩张，直接接触冷水易使机体发生变化，更容易导致感冒流鼻涕；运动时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
运动加剧感冒的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于运动感冒是怎么回事、运动加剧感冒的信息别忘了在本站进行查找喔。
