今天给各位分享一天运动多久几次的知识，其中也会对一天运动多久合适进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
多久运动一次比较好
天天跑怕是很难坚持，隔天跑又担心效果不好。一般不需要每天跑，当然也不是隔几天，几天太长了，一般我们是建议一周三到五次比较合适。
运动一周几次最好2 事实是冰冷而残酷的：你每周可能需要进行5到6次的锻炼。事实是这样的.：你应该将目标定在每次锻炼至少45分钟，有氧锻炼和力量训练相结合，每周6次。
每天运动时间多久合适 实际上，人一天，不需要过长的锻炼就可以，除非你是专业运动员。
一天运动几次比较好
有针对性的运动一天最好两次，身体产生生物钟效应后，运动就会很快见成效。
如果刚开始减肥的话，一天运动一次就可以了，不需要过量的减肥，要循序渐进的根据自己的身体情况来。
如何去做。总结：对于普通人来说，不用采用每天锻炼几次的方式。每天能达到一次有效的锻炼就已经很好了，但这次有效的训练，应该根据自身的情况，慢慢的增加运动强度和运动时间。
一周健身几次最好?每天运动要多少分钟呢?
1、通常健身训练，更多的人会选择每周4次训练或者每周5次训练，最多不超过6次。 无论有氧，还是无氧训练，都不适合每天训练，那样就会太累，没有休息恢复的时间。
2、健身与锻炼并不是练的时间越多越好，一般来讲，器械训练应控制在60分钟以内，加上热身、有氧及训练后的放松整理，大约为90分钟左右。初学者可以从较短的运动时间，比如每次45~60分钟开始，逐步增加训练量和运动强度。
3、简单来讲，要保持健康，每周至少要锻炼5天。美国、英国和加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天。因为每次锻炼后身体都会出现一些积极的反应，而且这些良性的反应还会持续一些时间。
4、要保持健康，每周至少要锻炼5天；如果你想减肥，最好每天都要运动。如果不能保证每周运动五天，那么至少每周要运动3天，每天至少30分钟、中等强度以上运动。美国、英国和加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天。
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