本文目录
- 中国的希望，孙杨的游泳技术特点是什么
- 孙杨的游泳技术特点是什么
- 孙杨作为中国游泳界的天花板，你感觉他的实力如何
- 为什么孙杨能在 1500 米自由泳比赛中以极低的动作频率达到最高的速度
- 自由泳游游50米一般水平都划几下手臂
- 孙杨用的是哪种泳姿
- 孙杨没有因为禁赛中断训练，他的运动生涯有着怎样的故事
- 孙杨50米自由泳为啥才划水30下,我经常观察周围人好的也得50多下一般的60下
中国的希望，孙杨的游泳技术特点是什么
中国的希望，孙杨的游泳技术特点是什么呢？简而答之应该是耐力好，游泳速度快，水下技术熟练等等。对于孙杨我认为大家应该不陌生，他曾是中国国家游泳队队长，男子1500米自由游泳世界纪录保持者，男子4000米自由游泳奥运会纪录保持者，他也是中国男子游泳第1位，还是目前中国唯一一位泳坛上的奥运冠军。孙杨技术游泳技术高超娴熟，体格颇为健硕，从小甚至是在幼儿园时期就开始练习游泳，他不断挑战极限，坚持不懈地锻炼一步步走向世界，成为了世界冠军，而他的个人游泳职业生涯也屡创奇迹。其实起初我并不了解孙杨，甚至在他屡创奇迹，拿下世界冠军时，我都不知道有这样一位人物存在，只在旁边听到别人议论纷纷，我都不敢相信原来我们国家还有这号人物存在，而且还是我们国家的希望，我们国家的栋梁。可以说了解他是因为最近在论坛上关于他的话题数不胜数，新型冠状肺炎猖獗泛起的这段时间，我国紧接着另一个不好消息就是孙杨被长达8年禁赛，挫败了多少热爱游泳健儿的心，新官肺炎病毒笼罩中国大地上的危难时刻，这一消息的传来不仅是对孙杨的根本性影响，也是对中国体坛是一个重大的打击。孙杨是中国泳坛里无数追梦者的标杆，他的成功向其他中国论坛健儿展示着中国人也是可以在世界泳坛有一席之地，我们中国人也可以做到世界顶级，倘若他因为此次事件退出生涯的话，不能否认很多游泳健儿会对游泳失去信心，因为看不到希望见不到光芒，游泳培养者也会觉得辛苦培养一名游泳者是一种劳民伤财之举。众所周知培养一个游泳健将，消费的时间精力和钱财与建造一艘航母一样的巨大，如果不是有着强烈的意志和目标支持很难做到。此次被禁赛事件对孙杨本人的影响很大毋庸置疑，他在国际赛事生涯基本上难以翻身，但如果他能忍辱负重8年后得冠的话，柳暗花明未尝不是奇迹。
我们相信他，我们支持他，因为他是中国的骄傲，中国泳坛的希望。
孙杨的游泳技术特点是什么
第一、孙杨的个头比他们大、阻力却比他们小。另外，孙杨的腿要比他们好，孙杨采取了这样的技术，也就是说他的身体位置很平。
第二、6次腿配合的技术，即划2次手，打4次腿。前面的1400米，水打得很轻，腿用得也比较轻，等于4下轻打，2下交叉。有时候是4下轻打，2次拖腿。这样的游法，因为腿上用力比较小，他就保持了身体平衡，微微起了一个推进力的作用。而腿打得比较小，消耗氧气就比较少，再加上孙杨有氧耐力比较强，用很小的力量，就可以获得比较大的速度，这样便能给他留下很大的体力，用以最后的冲刺。
第三、身前配合很好。孙杨在划水过程中，他的配合有着我们所说的身前配合，在游的过程中，他始终有一只手在前面支撑。这样，有一只手在前面支撑着，身体位置稳定，一只手划水有力。一只手在前面支撑着，他的阻力也小。
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此外，他划水过程中，不仅手掌划得上水，整个小臂都划得上水。他的这个技术把6次打腿，作为长距离发挥得淋漓尽致，非常好，所以孙杨的这个技术游起来外人看来好像不太用力一样。他很轻松，后面的人拼命游拼命游，他却不费劲地把距离跟对手拉开了。
他这次的途中游，大概一分钟31次左右，也就是划频，一分钟划31次频率。他是这样游的，从技术上、从力量分配上来看，他游得非常平稳，中间的1300米平均是58秒63，这是一个非常经济的游法，但是效益非常高。他最后53秒49的惊人的速度，说明他前面1400米游得不是很辛苦，从这个方面来看，他完全没到极限，还有很大的潜力可挖掘。孙杨的优势非常大，他赢了第二名加拿大选手科克兰8秒61！赢了第四名韩国选手朴泰桓19秒59。 此外，他的技术中还有一个非常好的，他在划水过程中，呼吸比较缓。什么叫呼吸比较缓？就是他划水到最后快要推水的时候，才转动身体吸气。这个技术菲尔普斯(微博)10万用过，罗切特(微博)2万也用了，所以说这种技术是非常合理、先进、有效的。
孙杨作为中国游泳界的天花板，你感觉他的实力如何
小编自己对游泳这个运动效果还是非常感兴趣的，但是在国内很多网友们都说中国的游泳项目在国际上的表现并没有那么好，但是在国内有一些运动员其实还是非常知名的。孙杨作为中国游泳界的天花板，你觉得他的实力怎么样呢？
一、你觉得他的实力怎么样呢？
小编其实也非常关注这个运动员，因为这个运动员在国际上也取得了很多成绩。这个运动员是浙江杭州人，1991年12月1日出生在浙江，并且他是男子1500米自由泳世界纪录保持者，而且也是男子400米自由泳奥运会纪录保持者，所以从这里你也能够看出来这个运动员的实力是非常不错的。
二、具体的介绍
小编刚开始之所以非常关注游泳比赛，其实就是因为这个运动员，在看奥运会比赛的时候小编就注意到了这个运动员，小编觉得这个运动员其实是非常有实力的，而且他在国际上也非常出名。小编在网络上也具体查找了这个运动员的详细信息，这个运动员是2012年伦敦奥运会男子400米自由泳和男子1500米自由泳冠军，并且是2016年里约奥运会男子200米自由泳冠军，并且他是世界游泳历史上惟一一个男子200米自由泳、男子400米自由泳以及男子1500米自由泳的奥运会世锦赛大满贯冠军得主。同时，他也是唯一一位男子800米自由泳世锦赛三连冠的得主。
三、结语
小编觉得这个运动员作为中国游泳界的天花板，其实是一点都不为过的，小编其实也非常喜欢这个运动员，而且小编觉得这个运动员非常幽默。中国男子游泳在世界大赛上至今一共获得了19枚金牌，而在这些金牌中，这个运动员自己就得了14枚。
为什么孙杨能在 1500 米自由泳比赛中以极低的动作频率达到最高的速度
这里我进就要探讨一下自由泳的高级技巧了。
幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。
头、肩的位置、身体的转动和流线型。较低的头部位置使髋关节升高，整个身体与水平面行，使平缓而细致的水在身体下方和周围自由地通过。双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成平滑的流线型表面，使水流顺利通过。但是不能过分强调耸肩动作，否则会造成划水力量减小以及腰背和髋部降低，从而破坏流线型。
在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。这个动作能够防止髋关节在移臂时摇摆，并能使双腿贴近，始终处于身体截面内。长距离运动员有时候根本不打腿，只轻轻拖动，这样可以节省能量，使腿仅起维持平衡的作用。
高肘姿势。肘部的姿势在水下划水阶段起着重要的作用。入水时肘不能低于手和肩；划水的前半部分不能超过手。否则会减小推进力，并使手和前臂得不到水的阻力反作用力。
掌握这些技巧就能深刻理解为什么孙杨能在 1500 米自由泳比赛中以极低的动作频率达到最高的速度？
自由泳游游50米一般水平都划几下手臂
北京时间8月16日，南非游泳名将舒曼在德国举行的游泳邀请赛50米自由泳比赛中成为首个突破21秒大关的选手，他以20秒98打破了该项目的世界短池游泳纪录。
自由泳
身体姿势:身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。
臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。
打腿:双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。
呼吸:头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。
节奏:打腿六次，两臂各划水一次。
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爬泳口诀
(1)爬泳简介
爬泳如在水中爬,两臂交替把水划,
身体保持水平位,两腿上下似鞭打.
(2)腿部动作
大腿发力带小腿,两腿交替鞭打水,
打水要浅频率快,脚腕放松稍内转.
(3)臂部动作
肩前手掌先入水,手臂滑下抱住水,
曲臂划水动力大,转肩提肘快出水,
两臂配合用力划,前抱后推力渐加.
(4)呼吸动作
划至肩下慢吐气,推水提肘转头吸.
(5)呼吸与腿臂动作的配合
两手划水各一下,腿二四六任选打,
打二打四或打六,或左或右吸一次.
(6)身体位置
身体俯卧流线型,胸部稍挺肩高身,
水齐前额后脑露,髋腹要平两眼睁.
(7)划臂类型
划臂类型有三法,前交中交后交叉,
前交古老长泳用,中交后交效果佳.
爬泳技术的新观点
1、幽灵般的滑行
要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另
一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶“的能力既在
水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型，是克服
阻力的最佳途径。
在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时，两臂的配合才能恰如其分。在身体
平衡，两臂配合精确无误时，运动员就能保持游进总的动量平衡。其结果就是刚才提到
的\’幽灵\’般的滑行。
记住这句话：“眼睛看得见的用力是徒劳的用力，这种用力是用来跟自己作对的“。
2、头、肩的位置、身体的转动和流线型
头的位置是非常重要的。头的位置较高，这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面
阻力的增大。现代的爬泳运动员不再使水平面与前额中部齐平，而是使水平面与头顶齐
平。较低的头部位置使髋关节升高，整个身体与水平面行，使平缓而细致的水充在身体
下方和周围自由地通过。
肩的姿势对流线型也起着很大的作用。双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成
平滑的流线型表面，使水流顺利通过。略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度
，使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置，使划水更有力。
但是不能过分强调耸肩动作，否则会造成划水力量减小以及腰背和髋部降低，从而
破坏流线型。
3、打腿
在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。这个
动作能够防止髋关节在移臂时摇摆，并能使双腿贴近，始终处于身体截面内。长距离运
动员有时候根本不打腿，只轻轻拖动，这样可以节省能量，使腿仅起维持平衡的作用。
优秀的长距离运动员为减轻疲劳往往控制打腿。有一种理论认为不论采用2次腿还是
6次腿，如果比较放松，用有氧强度进行，都能有助于分解乳酸。
轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说
明踝关节是放松的，双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作就成为有力的鞭状打
水，维持身体的平衡，并在身体截面内快速抽打。
只要节奏和平衡不受影响，打腿的方式可以自由选择。现代的优秀游泳运动员的技
术不再像过去那么单一，而呈现出各有千秋的特点。
4、高肘姿势
肘部的姿势在水下划水阶段起着重要的作用。入水时肘不能低于手和肩；划水的前
半部分不能超过手。否则会减小推进力，并使手和前臂得不到水的阻力反作用力。
5、加速划水
划水时手臂必须加速，否则是徒劳无功的，几乎不会产生真正的推进力。 当一臂向
后加速推水时，另一手以相对较慢的速度入水，并调整手型准备下一次划水。入水的手
臂速度稍慢，以免破坏另一臂划水产生的动量。
自由泳转身动作
游泳规则规定，自由泳转身时，可用身体任何部位触池壁。目前常见的有摆动式和前滚
翻转身两种。
1.摆动式转身
这种转身速度不如前滚翻转身快，但简单易学、省力，能保证呼吸节奏，常为初学者
和
训练水平低的运动员采用。
（1) 游近池壁：以右手触壁为例，随着左臂最后一次划水动作，右臂向前伸，手掌在高
于身体重心的水面上触壁（图71①、②）。
（2）转身：随着游进的惯性，右臂屈肘，身体向左转成侧卧姿势，并向前屈膝收腿，使
头和肩出水面，两腿向池壁靠近（图71③、④）。然后右臂推池壁，向回转方向甩头摆
臂，两腿继续靠近池壁，形成力偶（图71⑤）。转动中左臂在水中由下向上拨水，帮助
身体迅速沉入水中（图 71⑤）。右臂从空中回摆切入水中，两脚贴着池壁，身体成侧卧
的蹬壁姿势（图71①）。
（3）蹬壁：转身后两臂伸直，头夹在两臂之间，两脚 用力蹬出。
（4）滑行与开始游泳：蹬壁后，身体成流线型在滑行中转成俯卧（图71③），当感觉到
速度下降时，开始打腿并接着划水升到水面游。
2.前滚翻转身
这是游泳中转身最快的一种技术。
（l）游近池壁：当游近到头离池壁1．5－2米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），
以强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备。
（2）转身：利用划臂所获得的速度，两臂停在体侧， 低头、压肩、并腿下打，掌心转
成朝下（图72③），随着头继续向下，两手向下方拨水，提臀收腹屈髓（图72④）， 由
于头和背受到阻力不再向前，而身体重心高于头和肩没有受到这个阻力，使下半身和腿
继续向前运动，形成力偶，使身体向前滚翻，当臀部越过头部时，左手向头部方向拨水
，使身体绕纵轴转动（图72⑤），同时腿屈膝加速翻转,使两脚甩向池壁,身体成侧卧姿
势,完成了转身。在滚翻过程中，应保持微呼气，以避免鼻腔呛水。
（3) 蹬壁：转身后，身体在侧卧姿势下立即蹬壁。蹬壁时，两臂前伸，身体向俯卧方向
转动。
（4) 滑行与开始游泳：蹬离池壁后，身体保持流线型姿势向前滑行，并继续转成俯卧，
当感觉速度下降时立即打腿并划水，升到水面游泳。
自由泳呼吸
除了仰泳外，其他三种泳姿都需要换气，但以自由泳的换气最难。游好自由泳主要是
要能控制好身体的平衡。因为自由泳的腿部动作是上下的，要求膝盖都不能弯，而手部
动作是前后的,而换气则是左右的，要求这三个方向的运动不能相互干扰，整个身体要
有一条中轴线，三种动作分别围绕这条线运动，保持相互的平衡，使得身体向前直线运
动一般换气应该是两面换气，也就是手臂每挥动三下上身略向左右倾斜，头侧出水面吸
气动作不能太大，否则会影响身体的平衡，所以一般只有左右动作，没有上下动作。呼气
是在水下完成的，是从鼻子中呼出的，要求是均匀悠长。而吸气是在头微侧出水面时完成
的是用嘴吸入空气，要求迅速充分。整个动作的幅度尽可能小，时间尽可能短，尽量减少
换气对速度和身体平衡的影响。
现在流行一种单侧换气法，也就是每划两次臂换一次气，这是在双面换气的基础上发
展起来的，因为身体的两侧难度较大，翻转会更加消耗体力，影响速度，所以才采取这
种办法，但无论从打好基础来说，还是从技术掌握的全面性来说，学好两侧换气是很重要
的
自由泳注意
自由泳技术的变化特点
1.运动更注重水平基线，尽可能保持游进过程中身体的流线型。
2.头的位置相对较底且相对稳定。
3.入水点在肩的延长线进行。
4.划水路线围绕着肩的延长线进行。
5.注意肩的滚动与向前移动。
6.抓水点远，抓水时高肘且手指指向池底，划水时前臂与上臂成直角。
7.划水不是很深。
8.推水不推到底，在髋的位置出水且掌心向里。
9.还原动作放松，注重肌肉的紧张与放松节奏。
孙杨用的是哪种泳姿
孙杨 中国2011年7月31日创 男子50米仰泳 24秒04 坦科克 英国2009年8月2在蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四个项目中，哪种泳姿的速度最慢？蛙泳，世界,
孙杨没有因为禁赛中断训练，他的运动生涯有着怎样的故事
2016年里约奥运会期间，澳大利亚人霍顿领奖时拒绝和孙杨握手，随后法国的拉库在游玩100米仰泳后，也对孙杨展开攻击，说孙杨服用了兴奋剂。
就在咱们嘲笑对方输不起的时候，西方媒体迅速推波助澜，把孙杨“禁药风波”又扒拉出来，2018年的“暴力抗检事件”就成了导火索，再加上孙杨团队接二连三的低级失误，直接造成了今天的被动局面。
孙杨之所以被集体针对，这里面当然有西方对中国运动员的偏见，但也有一段残酷却非常现实的历史。
从某种意义上说，孙杨更像是在为中国游泳队的黑历史“背锅”，这里面夹杂着太多的故事，中国游泳队在过去的二十多年里经历过非常大的曲折，很多人选择了淡忘，或者根本就不了解。
- 孙杨同学的出发是他的弱项之一，他的出发反应很快，但是蝶泳腿能力比较差，所以入水后三次蝶泳腿就开始了划手动作。相比较其它泳道选手四次、五次的蝶泳腿，孙杨同学每次出水时，大概都会落后别人半个身位的距离。
- 孙杨同学的转身也是他的弱项之一，转身是一个很精细的动作，对于身高达到2米的孙杨来说，这个动作并不占优势。从世锦赛400米决赛的技术统计来看，与朴泰桓相比，孙杨的前五次每一次的转身，都比朴泰桓慢了零点一到零点二秒不等。
- 这几个动作配合是非常非常影响速度的动作，可能是因为孙杨7000的肺活量，不足以支持自己巨大身材的耗氧量吧，所以需要更多次数的呼吸来弥补，菲尔普斯说，我的肺活量有15000。
- 孙杨的泳姿非常优美，可以说是拥有世界自由泳名将中最漂亮的动作了。
- 但是他的技术说实话不适合业余爱好者学习，新手模仿他的动作还很容易受伤。举个简单的例子，普通自由泳中手掌入水是与水面呈60度角，他手掌是垂直入水。这样划水效率很高，但是也非常考验你的肩，你们可以去游泳池尝试一下，这么划水会有多累…
孙杨50米自由泳为啥才划水30下,我经常观察周围人好的也得50多下一般的60下
孙杨本身就是世界顶尖水准的运动员，不能把我们身边的人跟他比哈。。他本身个子就高，手臂长，因此他划水的距离也比一般人要长，所以他划一次水的实际效用已经比我们普通人可能划两次水的效用还要高，加上他打水的效率也高，节奏控制得非常好，所以速度快，像你说的只要划个30下就可以到池的另一边，但是我也看过生活中大多数人，也不说速度，光打水的效果，好的人就已经很少了，更多的是绝大多数人靠着用力划水来带动身体，你想这样的情况下怎么能指望像孙杨一样划那么几下就可以到50米呢。。
