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降血脂有什么方法呢?天天运动可以吗?
多喝水 身体缺水就会让血液变得黏稠，所以我们要养成多喝水的好习惯，这样有助于促进血液循环，稀释血液中的血脂，还能将更多的胆固醇和脂质排出体外。
通过跑步可以让血脂降低，但要看跑步的持续时间、运动强度和运动频率。血脂高的人不宜吃富含脂肪特别是饱和脂肪酸含量丰富的食物，也不适合吃富含胆固醇的食物，另外能量高的食物也不宜多吃。
慢跑，在做慢跑运动的时候，一定要抬头挺胸收腹，双眼看着前方，两肩放松，所以跑动的节奏在身体两侧前后的摆动，落脚的时候，先前脚掌着地，紧接着在全脚着地，跑步的速度加快，步子加大，两臂摆动的幅度也应该要跟着加大。
降血脂的最佳运动即有氧运动。有氧运动是指运动中使心率达(170~180)-年龄，每天至少运动30分钟，前5分钟热身运动，5~25分钟使心率达...简单的说运动中轻微出汗，心率大概在120~150次每分钟。
锻练能降血脂吗?
1、通过跑步可以让血脂降低，但要看跑步的持续时间、运动强度和运动频率。血脂高的人不宜吃富含脂肪特别是饱和脂肪酸含量丰富的食物，也不适合吃富含胆固醇的食物，另外能量高的食物也不宜多吃。
2、可以说锻炼是降高血脂最佳的一种方法，锻炼可以燃烧体内多余脂肪，而且对于血管当中的高血脂，也可以更好的燃烧，降低血管当中的血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管当中占有的比例，就可以尽快起到降低血脂的作用。
3、可根据自己的身体状况选择锻炼强度，如果适应，更高强度和频率降脂效果更大。
4、运动对于血脂异常有着很好的预防和治疗的效果，长时间的坚持体育的锻炼，对于中老年人来说，可以保持胆固醇和甘油三酯的正常，如果经常锻炼身体的话，身体自然就可以有一个正常的状态。可以降低血脂的运动也有很多。
5、运动可以明显降低血脂主要体现在以下三个方面。可以降低血清甘油三酯的浓度，还可以降低血清胆固醇和低密度脂蛋白的浓度。研究表明，每天步行5000米，持续4个月以上，可使轻度高脂血症患者明显受益，血清甘油三酯水平基本恢复正常。
血脂高怎么锻炼才能降血脂?老年人有什么好的方法吗?
1、什么运动能降高血脂2 快走或慢跑 快走和慢跑属于强度比较低的有氧运动，但是在运动过程中，肌肉和脂肪库里的脂肪酸还是会游离出来，以支持身体的需要，所以坚持下去也是可以起到很好的降脂作用的。
2、加强锻炼 锻炼是降低血脂最有效的一种方法，锻炼的过程中不仅能够燃烧体内多余的脂肪，也能够燃烧血管中的高血脂，帮助降低血脂黏稠度，从而起到快速降血脂的作用。
3、但不管怎么说，高血脂的人都应当坚持运动，而且要做有效运动。
4、第散步。散步是最简单的一个运动项目，不仅能够缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环，帮助改善自身的心肺功能。除此以外，散步还能起到降低血脂的作用，有效降低动脉硬化和冠心病的发病几率。
5、运动减肥。坚持运动是减肥最好的方法，也是降低血脂的有效方式。不仅可以降低体重，而且可以恢复人体正常血液脂肪率，提高人体的基础代谢率。
高血脂的的患者,多锻炼能不能得到改善?
在血脂调整层面，运动锻炼可以合理的改善身体脂质代谢工作能力，尤其是针对轻微甘油三酯高的改善，通常会出现立即见效的实际效果。
运动可以很好地分解血糖，这对一些高血糖患者是有益的。
高血脂的的患者，多锻炼能不能得到改善？适宜的有氧运动可以完全降低血脂运动疗法是高脂血症治疗的重要组成部分，必须配合饮食治疗，长期坚持。
运动对降血脂有好处的 运动疗法需要持之以恒、量力而行、循序渐进。应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼，由少到多、由慢到快，这样不会因一下子运动过剧而发生运动器官的损伤。
运动是改善高脂血症症状的有效途径，有氧运动是调节血脂的最佳处方。高脂血症患者最适合的运动是散步、慢跑、游泳等。根据正确的运动方式，运动能起到改善血脂的作用。
六十岁得人假如健身运动，每天走一万步很容易进行，并且对人体有众多优势，提高肺活量，改进心脏功能，降压降脂降血脂，预防血栓形。预防便秘，提高食欲，改善睡眠质量。
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