今天给各位分享2017昆明跑步松赛事表的知识，其中也会对昆明长跑比赛进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
参加马拉松马拉松赛事相关事项提示
参赛者要了解自己的路线，以避免出现跑错路程，参赛成绩无效，还要了解比赛路线是否有上坡，有几段，每段距离为多少；路面是否平坦，是柏油路还是土路或沙石路；比赛路线有几个拐弯处等等。
第一次参加马拉松要注意的有以下几点，提前到场，一般的马拉松赛事，都会在正式比赛开始前有个检录进场环节，检录时间在报名阶段会提前通知到大家。
建议首次参加半程以上项目的人最好做一定体验，包括心脏，血压，血生化（如有先天性心病及心脏病史，血脂，血糖，肝肾指标异常不要参加比赛）对脚部围护：修剪脚部趾及脚茧，伤口及破溃需要到医院处置。
第一次参加马拉松比赛需要注意：1，做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。2，赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。
参赛者年龄限定参加马拉松比赛者须在2022年12月31日前满20周岁，身体健康，坚持长跑锻炼。注：18周岁以下未成年人参赛，需由监护人或法定代理人同意参赛并签署参赛声明。
如何安排跑步计划?
1、提高速度和备战的跑步计划大相径庭。提高速度的跑步计划是不断超越，不断设定目标，通过科学的方法努力实现，在这个循环中实现提速；备战的跑步计划相对更复杂，需要根据你参加的比赛“量身定制”。
2、第一点、选择适合自己的跑步时间 跑步还有适合的时间？早上跑步，有利于我们精神面貌焕然一新，更有利于自己开启新一天的生活。下午跑步，更容易锻炼到身体，也有助于肌肉的生长。
3、首先你需要决定好是早晨还是傍晚跑步，需要根据你的工作或上学时间制定。如果是早上，你就需要每天提前起床。然后你需要选择路线，尽可以选择一些没有机动车的，如果附近有公园之类最好，早上的空气的最新鲜。
4、安排好跑步训练计划就要先测试你的体能状态 进行跨台阶的简单测试，就能知道你现在的体能状态如何？只需准备1个有秒针的钟表，到一个楼梯台阶处就可以开始了。根据测试结果，你便能判断自己目前所处的运动水平了。
5、了解自己 制定跑步计划的第一个动作不是去百度别人的计划，而是好好的认识自己的身体。是胖子还是瘦子？我的心肺功能是否正常？我的骨骼强度如何？我是否缺钙？等等。
6、新手入门分为八周的训练计划。首先第一周是让你的身体适应。周一，周三，周五，周六，均慢跑1分钟步行2分钟，重复10次。周二，周四，周日，休息或可以轻松步行30分钟。2 /5 第二周。
跑步买什么运动手表好
1、最适合跑步的运动手表是佳明245。佳明245一直是入门级跑者和进阶跑者畅销品。没什么优点，但是又找不到什么缺点，各方面都很均衡。佳明245在佳明跑步手表中，并不是最优秀的一款。
2、推荐佳明的Forerunner 265系列，这是一款专业的跑步腕表，还带音乐功能，搭配蓝牙耳机在跑步时就能轻松享受音乐了，想比较255，Forerunner 265升级腕上跑姿功能和训练准备程度功能。
3、专业运动腕表那一定要看看佳明的，几乎所有的运动爱好者佩戴的都是佳明的腕表。佳明在运动腕表方面做的真心不错，运动功能丰富，还有其丰富精准的与懂数据，能让用户清晰的知道自己的运动效果。
4、Garmin FR620。也许这并不是一款最新的产品，因为早在去年秋季的时候，Garmin便已经宣布将推出这款全新的旗舰跑步GPS产品。
5、佳明 Forerunner 245 Music：最适合跑步的运动手表 说到运动手表，佳明比任何其他类型的运动员都有更好的选择。从 佳明 Forerunner 45 之类的预算选择到 佳明 Fenix 6 Pro 之类的高级型号，任何价位都有不错的选择。
马拉松跑步常识
1、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。
2、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
3、马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官(肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统)之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。
4、马拉松前要注意，马拉松前一周切记运动过量，这种经验主要是针对新手，老手可忽略。选酒店很重要，找个又远又吵的宾馆。早睡早起。建议4点半就起床，带好装备，6：30分之前到现场，占据前排位置。
5、首先，跑马拉松之前一定不要熬夜，一定要好好休息。充足的睡眠能够让人精力充沛，跑马拉松的时候也能够正常发挥。如果说休息不好，第二天跑马拉松身体吃不消，身体素质不行，很容易半途晕倒。
世界跑步日是哪一天
1、全球跑步日是每年六月份的第一个星期三。全球跑步日又被称作“跑步爱好者的圣诞节”，2009年，全球跑步日从美国率先成立，随后经由跑者推广和普及，在世界范围内的很多国家都有人响应。
2、每年的4月1日。是从19世纪开始在西方兴起流行的民间节日，并未被任何国家认定为法定节日。在这一天人们以各种方式互相欺骗和捉弄，往往在玩笑的最后才揭穿并宣告捉弄对象为“愚人”。世界地球日 每年的4月22日。
3、从国家颁布的6月4日一年一度的跑步日中，我们就可以看得出来国家对于国民的身体素质是很看重的。而我们自然是要回应国家号召的，坚持跑步。
4、上海(2008年8月31日)在今夏全球瞩目的体育盛事闭幕之际，跨越四大洲25个城市近一百万名跑步爱好者令体育热情继续燃遍全球。
5、除去重叠的时候，3月6日-8月2日，共计150天，最多只能休息30天，必须完成120天跑步任务，相信坚持两个活动下来，自己已经成长了很多。借此，也希望同过这5个月的时候，彻底把喝酒的烂习惯给戒了。
6、目前男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克，他在2016年8月15日创下了403秒的惊人记录。
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