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波比运动能燃烧多少脂肪?做波比运动能减肥吗?它的动作要领是什么...
波比运动能燃烧多少脂肪 脂肪燃烧要依靠身体代谢每个人都是不同的。波比运动只是能够在短时间内燃烧大量脂肪，从没有说能够燃烧多少没有准确的值。
1 波比运动能燃烧多少脂肪 1kg脂肪能释放9000千卡热量，但是赘肉中除了百分之九十左右的纯脂肪还有少量的水和蛋白质，因此人体每消耗1kg脂肪会需要消耗热量7700千卡。
波比跳是一种强度较高的运动，能在短时间燃烧人体脂肪，令人体心跳率飙升，可以帮助训练到全身百分之70以上的肌肉群，一般对于新手或者初学者来说是很吃力的，不宜急于求成，需要根据自身的情况练习。
波比运动,一种常见的健身运动,这项运动的益处是什么?
1、波比运动几乎运用了全身70%的肌肉，如手、脚、胸腹、后背、以及臀部等都得到了非常好的锻炼，而心肺功能也得到了非常有力的提高，当然作为有氧运动的减肥效果也是非常不错的。
2、增强协调性 波比运动是一个全身运动方式，在减少脂肪、提高力量的同时，也锻炼了身体的协调能力和耐力，使身体更加灵活，用力也更能持久。比起空锻炼出肌肉却缺乏灵活性，波比运动则更加实用。
3、波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
波比运动是什么
跑步是一个标准的心肺适的运动；波比运动是一个结合心肺及肌力的综合训练，而二者对于心肺的训练都相当的有帮助，并且都不需要任何的运动器材。
波比跳是由一位名叫波比（Burpee）的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。波比运动是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
波比运动（Burpee），一种常见的健身运动。Burpee是一种高强度运动，是一种在短时间燃烧脂肪、令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
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