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老人应多运动手指
1、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏 *** 这个穴位10次。将小指按压在桌面上，反复用手或其他物 *** 之。
2、是的，手部运动对大脑非常有好处，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。手与大脑关系密切，中老年人多活动手指或刺激手掌，有利于延缓大脑衰老，对预防老年性痴呆有一定帮助。
3、每天坚持至少半小时做手指操，能够促进老年人的血液循环，刺激神经末梢，调节神经中枢，据不少老年人反映，常做手指操，能够平稳血压、降血脂、降血糖，对多种老年疾病有着良好的预防和改善作用。
4、刺激手掌中点：即从中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点若干次。揉擦指尖：经常交换揉擦中指尖端。手指运动：经常进行手指的运动，如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。
怎样锻炼手指的灵活性?
1、1，平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操. 2，用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。
2、基础活动手指训练伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌；然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。反复快速练习，起到活动手指，刺激大脑的作用。
3、甩手，促进血液的循环速度。在手感到疲劳时，你可以使劲紧握拳头几秒钟，然后放开放松；或是使劲尽可能使双手十指张开，然后放松。b.手的灵活及柔软度的锻炼：假设你在弹钢琴，锻炼手指的灵活度。
手指经常运动有什么好处
许多家长自孩子出生以来从小都刻意的去培养孩子的各方面能力，努力锻炼开发孩子的种种潜能，在此当中家长经常的锻炼孩子的手指也是较为常见的一种方式，那么锻炼孩子的手指究竟。有哪些好处呢？今天就给大家列举一下。
其实锻炼手指对于孩子的大脑发育来说有很大的好处，能够帮助他们变得更加灵敏。经常引导孩子现在就连很多婴幼儿都不想输在起跑线上面了，所以当孩子还在伊伊学语的时候，不要让他们每天躺在床上什么都不动。
定期锻炼宝宝的手指不只能锻炼宝宝手指的小肌肉群，并且还能协助提高宝宝的控制力及动作的灵活性和准确性。常常陪宝宝玩手指游戏，会让宝宝的小手越来越巧，有特别多的好处。
经常活动手指可以促进手指末梢血液循环，有利于提高手指的灵活度，而且可以缓解手指肿胀以及手指麻木等不适的，建议平时可以多活动下手臂以及手指，也可以多走走路，活动下肢促进身体血液循环的。
长期活动手指的好处，手部是我们非常重要的部位，很多事情都是需要我们灵活的手指去操作的，人的10个手指也需要经常的进行运动才行，下面为大家分享长期活动手指的好处。长期活动手指的好处1 对健脑十分有益。
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