本篇文章给大家谈谈2018昆明跑步赛事，以及昆明比赛对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
亲们,报名了2018“北现金融”10公里跑步活动昆明站,需要准备什么吗?有...
1、存包的时候，存衣包上必须固定上与本人的参赛号码相一致的存包手环，赛后凭号码牌到原寄存处领取。贵重物品不要存放在包内，跑者可以在比赛当日12：00前到指定存衣处领取个人存放物品。
2、不要穿新鞋，要穿习惯脚和身体的旧鞋子。如果您穿了一双新鞋，在比赛当天脚部容易受伤，这样做是非常不利的。 穿着会排汗速干的衣服。另外，如果您在寒冷的天气中跑步，则因为太热，脱下袖子比换上衬衫更容易。
3、准备装备 3 制定计划 提前准备好制定一个计划，这个计划除了规划系统训练、饮食等之外，还要根据自身情况来计划自己跑马拉松时的目标配速。
4、跑步前要做一些准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。一般可做以下几节准备活动（也可以这样替代：刚开始跑两百米时用慢速跑，然后逐渐提速。
5、10公里的慢跑，对于经常锻炼的年轻人来讲，应该问题不大，全程跑完，需要很大的耐力和很强的意志力 个人观点，不建议10公里慢跑，全程一跑到底。
6、所在城市、证件号等信息，并在线支付报名费，即为成功报名；登录北京现代汽车金融跑步活动官网活动页面，填写报名信息并在线支付报名费，即为成功报名；通过官方合作网站，比如最酷、爱燃烧、我要赛，或者客户端报名。
昆明国际半程马拉松赛的竞赛办法
报名时间：预计在2019年2月中旬左右开始报名，具体时间还需等待官方公布。路线：昆明高原马拉松路线共分为全程4195公里、半程20975公里和迷你跑9公里3个项目，赛道起点和终点均设在大理古城，途经南涧县和喜洲镇。
目前海埂片区已开通公交临时转运线路，即：睡美人总站—观景路—索道站—湖滨西路—海埂公园大门—滇池路—西贡码头—迎海路—观景路，形成闭合环线，群众前往可选择乘坐公交车。
26 2023首届苏州马拉松。26 2023无锡阳山半程马拉松。26 2023丽水马拉松。126 2022上合昆明马拉松。126 2022-2023重庆垫江牡丹马拉松。
2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备
1、赛前头一天早上要慢跑3公里左右，白天不要太累着就行。晚餐刚刚吃饱就行，不要吃撑了，一般不建议吃肉类和豆类（豆腐、豆浆这些都不行）。9点前一定要上床睡觉，即使睡不着也要躺下，不要玩手机这些。
2、赛前准备一些凡士林，或者治疗皮肤类的药物，早上出发前涂在大腿根、腋窝部和胸部等，尤其是天气较热的时候，跑步过程中磨得痛会很难受。比赛前夜睡前做十五分钟到半小时的拉伸，使身体充分放松。
3、饮食。跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。排腹。早上记得一定要排腹，甚至可以排二次。最好就是提前将排腹习惯放到早上。准备药物。
4、作为赛事的组织者，在马拉松比赛之前的准备工作包括以下四件：确定马拉松比赛场地、跑步路线、参赛人数、天气情况、道路交通情况，并提前设置安保人员。
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