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运动会前喝些什么好?
1、第一：运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。
2、比赛日有时会喝1杯咖啡，起到兴奋作用。注意比赛不是减肥，咖啡要饭后喝才好，也不限于黑咖啡，加糖加奶都没问题。同时，喝咖啡引起心慌、低血糖的人就别喝了。
3、运动会前可以喝红牛、脉动、尖叫饮料，但是运动前喝运动饮料比能量饮料要好得多。运动饮料远比能量饮料要好得多，因为运动饮料可以帮助驱动身体，也有利于恢复正常的身体机能。
4、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！ 比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
5、红牛是功能性饮料，能帮助运动员缓解疲劳，充满能量。红牛主要含有牛磺酸和咖啡因。红牛有两种，普通型和加强型，在牛磺酸含量方面有所差别。一般还是普通型比较合适。
6、跑步比赛前可以喝以下两种能跑的快一点：1葡萄糖：葡萄糖一般呈粉状，所以又称葡萄糖粉。作为人体的基本元素和最基本的医药原料，该品的作用和用途十分广泛，即可直接应用于人体，又可用于食品加工和医药化工。
运动适合喝啥饮料?
1、海之言柠檬味。在运动饮料里面，海之言也是比较受欢迎的。特别是女生，买海之言的明显要比男生要多很多。就口感来说，必须冰镇，不冰的海之言味道怪怪的，冰镇的海之言倒是好喝又解渴。
2、可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。
3、建议力量训练之后立刻饮用。脱脂牛奶所含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它所含有的钙和维生素D能增强骨骼力量，还有助于锻炼者减去多余的脂肪。绿茶 建议每天在锻炼之前饮用。绿茶中的咖啡因能让人坚持锻炼更长时间。
4、红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。 关于巧克力。
5、适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。
6、在健身前喝什么饮料，要根据运动的强度、时长和个人身体状态来选择。以下是几种适合健身前喝的饮料： 水：水是最好的饮料，可以保持水分平衡，预防脱水，增加身体警觉性、注意力和精力。
运动会喝什么
运动员补充体力喝什么？那必然是运动饮料效果最好了啊！你看奥运会那些运动员都是喝的运动饮料，比如红牛啊战马啊，都是很不错的运动饮料，既能补充运动后损失的电解质和营养物质，又能补充体力增加运动持续时间。
为了解渴，就喝生理盐水最好（1000毫升水加9克食盐），适当加糖，口感会好一些。啤酒也可以，可以很快补充水分，酒精成分还有助于取得好成绩。
都是可口可乐的产品， 一种是冰露矿物质水， 还有就是运动员喝的保利得运动饮料了。
最好是温白开水，运动中身体会大量失水，这是白开水是最好的饮品，帮助血液流动，比功能型饮料更好，毕竟功能性饮料中的一些成分使人更亢奋，运动后会更疲劳，这样对身体是有伤害的。
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