本篇文章给大家谈谈运动减肥会减掉肌肉吗，以及运动减肥会不会变壮对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
运动减肥的同时,身上的肌肉会不会同脂肪一样消失?
1、在减脂期间保持合理的饮食和运动不会使肌肉减少的。现在由于大家的体力劳动时间减少，同时随着大家生活水平的提高，人们的肥胖现象已经很严重了。其实现在人类的过度肥胖，对于人们的身体可谓是百害而无一利。
2、不会被完全消耗，但是会有一定程度的减小，不过你大可以放心，因为这种程度的减小完全是在可允许范围内的，也是大家都能接收的减小程度。
3、通常来讲有氧强度越高，时间越长，蛋白质供能比例越高，越容易流失肌肉。减脂期消耗热量大于摄入热量时，长期以往肌肉多少会掉一些。肌肉的分解需要蛋白质的配合，不然是比较难以分解的。
4、这20斤一定是脂肪大于肌肉，总体而言还是很好的。至于减掉的脂肪呢，而不掉肌肉，一般不容易反弹。
运动减肥会减掉肌肉吗
1、能减掉肌肉，肌肉不同于脂肪！我有个间接朋友是打了十多个省的拳击手，他说要是几个月不锻炼身体肌肉就会自动松懈。你减哪里的肌肉，那就尽量不要让那里锻炼到了就行。
2、运动减肥是把脂肪减掉了。脂肪和肌肉是两种完全不同的物质，从来都不是简单的相互转化的关系。
3、一般来说运动量不是很大的话，是不会消耗到肌肉的，运动减肥要控制运动量，时间长一点，不要一上来就按每小时几十公里的速度奔跑，跑上几分钟就气喘如牛，这样是不正确的。
运动过量会减肌肉吗
1、如果有氧运动过量的话，就会将肌肉也一同消耗掉。相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度，肌肉很容易会被拉伤。
2、答案是：NO！运动会坚守蛋白质的合成而且增加蛋白质分解。运动同时会刺激生长激素的产生以及其他代谢荷尔蒙，这些荷尔蒙会刺激蛋白质合成，减缓蛋白质分解。
3、高强度长时间跑步，肯定会影响增肌，有可能练的肌肉赶不上掉的肌肉。原因除了大量肌肉分解氧化提供能量之外，还有一个更重要的原因，就是高强度长时间有氧运动，会造成2型肌纤维萎缩。这个问题我重点说一下。
4、当然会，燃烧脂肪需要大量氧气，分解脂肪没有那么快的，所以空腹情况下，肌肉内存储的能量一但不够，再剧烈运动，身体没能量，就会烧肌肉。
5、会消耗，一般跑步时间超过45分钟，就会分解肌肉了。所以跑步不要太长时间。
6、运动可以减肌肉和脂肪的。比如有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。
减脂过程中,肌肉会被消耗吗?
减脂过程中肌肉是会被消耗的，是消耗的多少不同而已。减肥过程中，人体先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗肌肉，其实三者是同时进行的，区别在于糖原是否会被消耗光。
节食会消耗肌肉么？ 一般不会。节食会使肝糖原分解。 一般的锻炼，供能不足时， 会使肌糖原分解。
减脂，无论是节食减脂，还是运动减脂，操作不当都会掉肌肉。对于绝大多数人而言，单纯减脂并不是目的。减脂塑形、减脂增肌、增强力量或提升运动表现才是真正目的。
你体内脂肪消耗的同时，你的肌肉也会被消耗光。如果你是个大胖子的话，还是从有氧运动开始吧先减脂再增肌。如果你是个大腿很粗的肌肉型的女汉子的话，那就尽尽量有氧运动吧，先减脂再减肌，也不错。
一般来说运动量不是很大的话，是不会消耗到肌肉的，运动减肥要控制运动量，时间长一点，不要一上来就按每小时几十公里的速度奔跑，跑上几分钟就气喘如牛，这样是不正确的。
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