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运动后经常会感冒,是因为自身免疫力太低了吗?
因为这是一种感冒的呼吸道感染。一般来说，运动后身体免疫力相对较低，患感冒的可能性会增加。提示：建议感冒后考虑口腔抵抗。平时比赛不会引起感冒。在比赛中有较多健身时间的人比那些健身时间较少的人更不容易感冒。
这就是免疫的开窗理论。运动量过大，抵抗外界细菌感染的能力会降低，最常见的是上呼吸道感染和肠道细菌感染。在换季节气，尤其是冷暖交替的季节，跑步者感冒的风险比普通人大。
第一个因素就是因为运动之后没有进行良好的自我保护，要知道在运动之后自己的免疫系统还在恢复的阶段，是非常脆弱的，完全接受不了任何病毒入侵。
虽然中等强度的运动可以提高免疫力，降低感染率，但高强度的长期运动会抑制免疫功能。因此，马拉松运动员和业余爱好者可能更容易感冒。一项调查发现，在参加56公里乌尔托拉马拉松的140人中，33%的人在比赛后两周内感冒。
感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱，当气候剧变时，人体卫外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而人，引起一系列肺卫症状。
感冒的原因有很多原因，包括流行性感染，病毒性感染，自身抵抗力等原因。跑步运动是一项有氧运动，可以增强自身免疫力，但同时要求必须是健康合理有效的运动。
打了篮球后为什么容易感冒
1、忽热忽冷，容易遭受病毒入侵，造成感冒。平时多喝点水，有助于排除毒。注意保暖和通风，减少病菌感染，积极锻炼身体，提高抵抗力.睡前洗热水澡，缓解疲劳和症状。尽量不要上网和看电视时间太长，多休息精神好。
2、健康指导：您好，打篮球属于强度较大的运动，出汗会较多，毛孔是打开的。如果你在打篮球后马上冲凉，或者喝冷饮，吹空调等是很易导致感冒的。打篮球后，宜喝温开水，等汗干了再去冲凉，不宜喝冷饮及寒凉、冰冻的食物。
3、这个主要就是受凉导致的，你可以先穿着衣服打，等身子热了再拖，我原来和你一样也一直头疼的，冷风吹的，再来就是太过剧烈，体制和体能跟不上...所以打球还是要保护好自己。
4、那是体能消耗太大了，体能是日积月累的，锻炼是循序渐进的，不能操之过急，夏天打完球尽量不要脱衣服，不要用凉水冲凉。
5、打完篮球要注意保暖，现在冬天了风比较大，容易凉汗。对自己的体质也有一定的关系，还得继续锻炼。祝你好运，祝你打完篮球不在感冒，身体倍棒。
6、应当叫你弟弟注意保暖，现在天气降温比较快，忽冷忽热的。而且打篮球之后不能马上用凉水洗脸，也不要大口喝冰镇饮料，也不可以脱衣服，只能加衣服。我想你弟弟喜欢打篮球却还是经常感冒，大概也和这些不好的习惯有关吧。
剧烈跑步运动之后要怎样才能不感冒?
避免出汗时间过长，冷风进入人们的身体，而且不要喝冷饮，选择喝温开水，才不会出现感冒的状况。跑完步之后不能够立即进入到空调房间，也会出现受凉的状况，需要在空调间以外的房间内待一段时间。
其次建议大家运动出汗后不要和冷水，身体处于高热度，突然喝了冷水，冷热相冲最容易导致感冒了，建议多喝开水，实在不行喝温水也可以.避免忽冷忽热冲击身体导致感冒。
可以先在室内做5-10分钟的热身，让全身温度热起来了，再出去户外跑步。跑步戴上帽子 跑步到后面，都会满头大汗。这时如果受到风吹时间过久，再加上冬天温度较低，体质较弱的人很容易引起头痛，感冒。
建议跑步时感到热时将外套脱掉以免出汗湿透内衣；跑步后尽快将身上的汗擦干或者可以更换内衣，二是如感到出汗了到房间里将外套脱掉休息会待汗没了再穿上外套到室外。看电影的时候也是。哭的时候眼泪鼻涕一起来。
剧烈跑步运动之后，要注意自我保护才能不感冒，不生病：适当、科学、积极的运动带给身体的影响好过久坐不动。训练保持科学性和系统性。跑步不能一时兴起，更不能拔苗助长。要因人而异，倾听身体，循序渐进。
跑步后出汗不能立即冲凉，而是先用干毛巾把汗擦干换上干的衣服穿上，不能喝凉开水，要喝温开水，总之不让自己受凉就不会感冒，我作为运动员的体会就是这样的。
跑步出汗吹风之后就容易感冒,跑步应该注意什么可以避免感冒?
1、而且大家运动完之后不能够喝一些冷饮，要选择喝一些温水，这个时候身体处于的一个状态就是高热度。
2、跑步不脱衣服 尽管冬天再冷，跑步到最后也是全身发热，这时千万不要脱掉外衣，减少衣物。否则身体受到一冷一热的反差，很容易感冒。我们身体在出汗后，在冷空气下更容易受到细菌与病毒的入侵，人体的免疫细胞的活性会降低。
3、运动前——保暖冬天出门跑步要穿上防风外套，降低运动前后身体直接被寒风袭击的机会，同时，运动时更要重视贴身衣裤的排汗效果，避免运动时流出的汗水吸附在衣物上，如果遇到冷风很容着凉感冒。
4、不要马上脱衣服 冬天跑步过程中，出少许的汗，先不要着急脱衣服，这样很容易因为一热一冷导致感冒，最好是准备汗巾，湿了就放一旁，如脱了的衣服在跑完之后要马上穿上，以防着凉感冒。
5、避免冷热冲击身体导致感冒 。冬季跑步时也应注意，你不应该穿得太多，这将防止汗水容易挥发。保持你的身体在恒温环境中是特别必要的。跑步后，你不应该马上脱衣服。你应该等到头脑冷静，体温相对较低时，再适当脱下衣服。
6、出汗后吹气对人的健康有很大危害。我们必须关注这种情况，尤其是对儿童而言。在秋天和冬天，出汗后我们必须保暖，否则我们会感冒，吹风时也会感冒。因此在运动后，我们应该先别吹风，避免感冒，对我们的健康产生影响。
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