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晚上做完运动可以吃甜食么
您好，运动后少吃糖，运动量越大，消耗能量越多，剧烈运动后一般会有又渴又饿的感觉。有些人认为运动后，多吃甜食能尽快恢复体力，其实这是不对的。吃糖不但不能解除劳累，还会引起倦怠、食欲不振。
因此，运动后，不宜多吃糖或甜食。但确实想吃甜食，可同时吃些含维生素Bl较多的食品，就不会感到倦怠了 问题三：健身完后吃甜食会不会影响锻炼效果？ 健身完后吃甜食会影响锻炼效果，而且吸收会更好。
因此，运动后不宜多吃糖或甜食，如想吃甜食，可同时食用蔬菜、肝、蛋等富含维生素B1的食品。
不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
不能。甜食只会让人发胖，运动的消耗热量是无法抵消甜食的热量的。
为什么剧烈运动后不能吃糖?
甜食因为含糖，所以一般热量都比较高，而甜食除了能提供热量和口感喜好之外，没有其它的营养价值，故被定义为垃圾食品。运动之后吃甜食，会让减重瘦身的效果大打折扣，所以建议少吃或不吃。
不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
★不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
运动后不要马上坐下休息 无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛。
运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。
为什么运动后不能喝甜的
其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B依。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此，运动后，不宜多吃糖或甜食。
通俗点说，激烈运动以后身体大量出汗，人体会失去很多盐分，这时应该喝盐水。
男生打完球之后能吃糖吗?
1、好。根据查询相关公开信息显示，男生打乒乓球后吃块奶糖可以为身体提供一些能量，但不要过量食用。此外，打乒乓球后最好是选择一些含有蛋白质和碳水化合物的食物来补充身体所需要的营养，比如水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、豆类等。
2、打完篮球后的五个注意事项 运动后不要大量吃糖 运动后食用甜食会导致身体的维生素B1大量地被消耗掉，会导致人出现倦怠的感觉，引起食欲不振，反倒影响人体运动后的恢复，所以在运动之后不要食用甜食、糖。
3、刚打完球，我不会吃糖肉，还有脂肪类食物，这样很容易增加自己的体重的，吃一些淡水化合物的食物就可以补充一些淡水。
4、运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
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