本篇文章给大家谈谈为什么运动后要吃香蕉，以及为什么剧烈运动后要吃香蕉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
为什么健身要吃香蕉,吃香蕉真的有用吗?
1、便携性首先第一点，是因为便携性，香蕉比较好带携带，而且作为健身后补充，它是优质的碳水来源；如果你用别的东西来补充碳水，远没有香蕉好带在身上。
2、吃香蕉对健身有增加饱腹感的好处，能有效缓解健身时的饥饿感。那么不管是在健身前还是健身后，吃上一根香蕉，都能够增添饱腹感。
3、可以补充能量 其实多数上班族都是晚上下班之后去健身，不论健身之前有没有吃晚饭，由于健身过程中会消耗很多能量，所以很多人健身结束之后都会有饥饿感，于是很多女生晚上健身之后会吃一些香蕉，其实这是一个比较好的办法。
4、健身为什么吃香蕉2 健身吃香蕉可以增肌吗 不幸的是， 它无助于肌肉的增加。
5、香蕉易消化富含钾，可以作为练前的能量补充；也可以作为练后的加餐搭档，可以促进蛋白质的吸收利用。
健身后吃香蕉有什么好处?
便携性首先第一点，是因为便携性，香蕉比较好带携带，而且作为健身后补充，它是优质的碳水来源；如果你用别的东西来补充碳水，远没有香蕉好带在身上。
运动员吃香蕉可以有效的缓解锻炼后的疲劳。香蕉富含碳水化合物，在水果中热量值较高。和脂肪、蛋白质相比，碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小。
但是运动后也可以吃香蕉，锻炼后身体能量消耗很大，吃个香蕉可以很好的补充能量缓解疲劳。这也是香蕉补充能量的功效。并且钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。
香蕉对健身减肥有帮助。因为香蕉的热量很高，可以让你的运动更有能量。同时，他又可以帮助消化，促进肠胃蠕动。
运动后适量吃香蕉是有好处的，香蕉中含有蔗糖，果糖，葡萄糖三种天然糖分，还富含蛋白质，钙，铁等矿物质，钾，镁等微量元素以及碳水化合物等，人在剧烈运动后适量吃香蕉可以补充上述营养元素，对身体起到以下好处。
3 运动前后吃香蕉有什么好处 健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉 健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。
健身完为什么要吃香蕉你知道吗
1、健身为什么吃香蕉1 快速供应能量 香蕉属于高GI食物，也就是说香蕉能供能的时间很长，能够在健身期间持续释放能量满足机体的消耗，保证你能时刻处于运动状态。
2、健身以后吃香蕉，香蕉内富含的微量元素钾元素可以维持肌肉的神经功能，健身后吃香蕉可以帮助你有更好的健身状态。而且平常健身以后吃一根香蕉的话，就可以补充身体迅速丢失的能量。
3、健身后吃香蕉有什么好处1 保护肌肉 香蕉中富含钾元素，这种物质对于人体肌肉有很好的保护作用。
4、吃香蕉对健身有恢复体能的好处，能有效帮助人们缓解健身时的疲劳。因为在剧烈的健身锻炼之后，会容易感到疲劳无力，精力下降，而香蕉中含有的维生素、矿物质等元素对于帮助恢复体力、缓解疲劳都是能起到作用的。
5、2 健身后吃香蕉促进身体恢复 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉？健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。
6、因为存在这样的时间差，糖类在被吸收过程中一直持续提供能量，这样就延长了饥饿的时间。
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