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肠胃不好平时要做什么运动?
1、三角伸展式 这个动作的要点是你的斜方肌需要下沉，这个动作可以通过脊椎的扭动来加强你的身体器官的运动从而促进肠胃蠕动，有利于消化。
2、项目的选择有：打太极拳、散步、快走、慢跑、骑自行车、乒乓球、羽毛球、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等运动，在运动中逐渐增加运动量，由小到大，长期坚持下去对消除腹胀、嗳气、消化不良、便秘、腹泻都能得到改善。
3、经常运动增强肠胃蠕动 “四脚”走路：这个动作就像是动物走路一样。在家能做，简单又方便，而且效果也很好。通过利用手和脚，用四个脚走30分钟以上，对促进肠道蠕动非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人们一定要做这个运动。
4、肠胃不好的人会通过运动显著改善身体。那么应该选择什么运动，如何锻炼呢？项目的选择包括：打太极拳、散步、快走、慢跑、骑自行车、乒乓球、羽毛球、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等运动。
5、胃肠道疾病不仅影响到食物的消化和吸收，还会直接对身体造成损伤，因此需要及时进行改善，体育锻炼就是其中比较好的一种方法。
6、肠胃不好做什么运动好2 运动调理肠胃要注意什么 训练前做好热身 运动前热身是很关键的，做仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，所以热身运动除了日常的`慢跑、拉伸等热身动作，可以多做做腰部的扭转运动。
什么运动健脾胃最快?
1、强健脾胃的运动1 倒立、靠墙站等运动可以促进胃肠蠕动，加速血液循环，促进食物消化吸收，促使脾胃相合，从而达到强脾健胃的效果。中医讲，每天可以顺时针按摩腹部或按摩足三里穴和胃脘穴，对脾胃有保健效果。
2、健脾的最快方法就是运动了。两种能够健脾的运动 扭腰 站直，双脚与肩同宽，双手做跑步姿势，双脚抓地不动，腰部向左转到最大角度，停留半分钟，在向相反方向扭动。每边60次，双边为一组，做三组。
3、走路可以带动身体各机能的变化，促进胃肠的蠕动，有助于对食物的消化吸收，起到健脾胃的作用，长期坚持更是可以强身健体，身体好了，胃口自然就好。
吃撑之后,可以通过哪些方法来健胃消食呢?
1、散步好多人在感觉自身用餐那吃撑了以后都是挑选站立起来走两步，散步这类方法可谓是最普遍的缓解吃撑了的方法。
2、吃太饱了快速消食，可以通过适量运动、按摩，或者服用助消化的药物。吃撑了可以通过适当按摩和活动来促进胃肠的蠕动，从而缓解腹胀，但不要剧烈运动。
3、食醋 食醋中含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激消化器官分泌大量消化液，加快食物在肠胃中消化的速率，此外食醋还能保护肝脏，增强肝脏解毒能力。因此，饭后一小时之后喝一小勺食醋有很好的消食解腻效果。
4、吃完饭后，可以和家人外出散散步、逛逛街来消食，但切忌一吃完饭就躺下。在此为大家推荐一种在家就可以做的简单运动。做法：左手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。
5、要是胃部不舒服情况比较严重的话，他们肯定会及时的去医院寻求医生的帮助。但也有一些情况不那么严重的时候，可以通过一些方式来有效的健胃消食。目前最为常见的一些方式有按摩肚子，站着，散步，吃健胃消食片等等方式。
吃太多了,怎样能快速消化掉呢?
适当散步吃饱了休息30分钟左右后，可以适当地进行散步、走动一下，能够促进肠胃的活动和消化，有利于缓解腹胀的情况。
有人认为积食可以喝点醋，因为醋是酸的，可以助消化。对于吃肉导致的积食喝醋的确有一点作用，但对于因吃米面引起的积食喝醋会使胃更酸，更难受，严重的还会导致胃溃疡，所以要分清积食的原因，对症下药。
所以大家在夜晚聚完餐之后，一定要适当的散散步，能够促进肠胃蠕动，从而会加速消化，也能够防止大家长胖。
那么就会导致胃液被稀释，从而影响到食物的消化。所以说如果在吃多了之后感到撑的不行，那么这时候千万不要喝太多的水，只有这样才能够快速消失。
胃不消化,难受怎么办?
1、胃不消化这种情况首先我们可以进行适当的运动，可以坚持饭后一个小时进行30分钟的运动，这样可以促进胃肠蠕动帮助消化功能进行全面的消化。有很多人通过适当的运动就可以导致消化功能逐渐的恢复功能。
2、喝醋 在吃正餐的时候，可以用一汤勺醋加一杯水服用，能够用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3、在这个时候进行适当的运动，能够促进胃肠道加快蠕动，缓解消化不良的情况，并帮助吸收。并且，大家在运动的时候，不可以仅限于身体，还需要通过腹部呼吸来锻炼我们的精神，发挥大脑皮层的调节作用，能够适当增加肠胃功能的消化作用。
4、问题一：胃不消化怎么办 5分 我以前也是慢性胃炎啊，各种消化不良，胃口不好，人消瘦。。木有精神。。 怎么办？我建议你不要去依靠那些药物啊什么之类的，不是说药、推拿、食疗之类的没效果，挺受罪的就是了。。
5、胃不消化、感觉堵着难受，通常在临床上属于上腹部饱胀、消化不良的一种表现。若是仅由于一次饮食过饱导致，患者可对胃部进行轻柔按摩，并适当走动等，即可逐渐缓解。
6、常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。
怎样缓解消化不良?
目录方法1：缓解症状了解消化不良。服用抗酸剂。服用海藻酸。使用家庭偏方。向医生咨询更强效的药物。方法2：改变饮食少吃经常引发消化不良的食物。少喝酒。少吃多餐。不要在临睡前吃东西。
可以缓解消化不良的方法1 健身运动 怀孕期间的情况下能够 适度的健身运动，由于健身运动不但能够 减轻怀孕期间的消化不良，严重便秘，也有益于胎宝宝在肚里的身心健康生长发育，此外在孕妇分娩的情况下还可以协助选择顺产。
运动和锻炼对于我们人体的健康来说是非常的重要的，另外，在生活中坚持运动，还能够起到非常好的保健功效的，尤其是对于帮助我们缓解消化不良的效果更是非常好的。
我们很多朋友都因为坚持不下去，所以一直没能治好消化不良。其实方法也是很简单的。
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