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老是说莫法拉赫腰腹力量强,还有送髋技巧,可是这些到底是什么意思...
1、腰部核心训练，又称核心力量训练，是力量训练的一种形式。所谓的“核心”是人体的中间环节，即肩关节以下、髋关节以上的区域，包括骨盆。它是由腰部、骨盆和髋关节组成的整体，包括29块肌肉。核心肌肉群负责稳定重心和指挥力量。
2、想象一下：当你的脚位于臀部之前，你是无法在瞬间提起脚掌继续向前的，这样的大步幅会消耗更多能量，为了跑得更省力，脚必须在中心下方着地。
冈比亚从1964年就开始参加奥运会,它夺得过哪些冠军?
冈比亚首次参加奥运会是在1964年，从1984年的美国洛杉矶奥运会开始，冈比亚参加了所有的奥运会比赛项目。但是很遗憾的是即使冈比亚参加了如此多的比赛项目，他还是在他的奖牌上实现了零突破。
这次，在1964年10月14日的跳远比赛中以76米创世界纪录，为英国女子田径获得第一枚奥运会金牌。后来她的队友安·帕克尔在800米赛中再夺冠军，成绩为2分01秒1，也创世界纪录。
1964年，阿贝贝在东京奥运会再显神威，蝉联了马拉松比赛的冠军。这一年被后人称为非洲田径比赛“黄金时代”的开始。4年后的1968年，非洲人迎来了史无前例的奥运会奖牌丰收年。
第1届1896年，在第1届雅典奥运会上丹麦队以15：0大胜士麦尼队，夺得冠军。第2届奥运会于1900年5月14日至10月28日在法国巴黎举行。比赛结果：英国队以4：0胜法国队获得冠军。
日本男排凭借快攻雄踞亚洲排坛，他们曾6次夺得亚洲排球锦标赛冠军。共8次参加奥运会的比赛，最让日本男排值得称道的是，是他们在1972年奥运会上夺得的金牌。
基普乔格和法拉赫谁厉害?
世界马拉松第一人是埃鲁德·基普乔格。埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge），1984年11月5日出生于肯尼亚西部南迪县，肯尼亚马拉松运动员，马拉松男子世界纪录创造者。
莫·法拉赫 2012年奥运会5千米、1万米金牌得主，世锦赛3金1银。他已经步入了有史以来最伟大的运动员的行列，甩开了身后竞争者一大截。最近，法拉赫的耐克俄勒冈项目教练阿尔伯特·萨拉泽卷入了兴奋剂丑闻，他也受了牵连。
如今，这位英国历史上第一个夺得3枚奥运金牌的田径运动员把自己的野心放在了马拉松赛道上，他相信自己可以跑得更快，甚至追上“马拉松之王”基普乔格。
配速要达到2分50秒每公里，并且坚持42km不减速，对体力和耐力是一个极大的挑战。
基普乔格参加11月7日举行的纽约马拉松的机会很大。
切普特盖和法拉赫谁厉害
贝克勒实现2003至2011年九年万米不败的神话，绝对成绩和大赛表现完胜法拉赫和切普特盖，是继格布之后又一位集奥运会冠军、世锦赛冠军和世界纪录创造者于一身的伟大跑者。
在法拉赫、贝克勒、基普乔格等传统长跑大神转战马拉松后，切普特盖凭借出众的天赋和不断变强的实力，很快占据世界长跑的中心舞台。
展示出强悍的中长跑天赋和强劲的上升潜力，未来有望全面超越切普特盖。
而在多哈世锦赛中，切普特盖以26分48秒36的成绩获得男子10000米冠军，也创造了赛季最佳成绩，切普特盖用实力告诉我们，他才是当今长跑世界第一人。
乌干达选手切普特盖在男子5000米比赛中一举打破了尘封十六年之久的世界纪录。切普特盖用时12分35秒36完赛，比埃塞俄比亚名将贝克勒在2004年创造的原世界纪录12分37秒35快出了99秒。
切普特盖用时12分35秒36完赛，比埃塞俄比亚名将贝克勒在2004年创造的原世界纪录12分37秒35快出了99秒。女子：14分24秒53，由埃塞俄比亚选手蒂鲁内什·迪巴巴在2008年6月6日挪威奥斯陆创造。
操纵大选又引发卡塔尔断交潮的俄罗斯黑客有多牛?
1、卡塔尔断交潮发生后，美国调查人员认为，俄罗斯黑客入侵了卡塔尔国家新闻机构，并植入一则假新闻，挑起了卡塔尔外交危机。美方安全机构公布调查结果称，所搜集的情报显示，黑进卡塔尔国营通讯社并植入假新闻的，正是俄罗斯黑客。
2、据美国有线电视新闻网CNN最新报道，美国调查人员认为是俄罗斯黑客攻击了卡塔尔国家通讯社并植入了一条“反美亲伊朗”的新闻，进而导致了卡塔尔危机。
3、另据美国媒体当地时间6日报道，美国调查人员认为，此次“卡塔尔断交风波”的导火索，即此前卡塔尔国家媒体播发的关于该国元首的一条“假新闻”，是由俄罗斯黑客植入的。
4、此外，俄罗斯也被扯入中东乱局之中，美国调查人员怀疑是俄罗斯黑客，通过制造假新闻的方式，引发了这次卡塔尔的断交风波，其目的就是在美国及其盟国之间制造裂痕。
5、这是继埃及、沙特、阿联酋、巴林、也门、利比亚政府之后第七个宣布与卡塔尔断交的国家。中东多国与卡塔尔断交，原因是这个据也门通讯社，也门政府宣布与卡塔尔断交，并且支持将卡塔尔从沙特联军中除名。
6、海湾地区是世界能源供应战略要地，卡塔尔是欧佩克成员国，生产全球三分之一的液化天然气。此番断交危机必然引发全球油气价格波动，全球政商界都在高度关注事态的发展。
法拉赫为什么那么厉害
法拉赫更厉害。场地赛职业生涯期间，法拉赫疯狂地刷新着各项长跑距离的英国纪录、欧洲纪录，甚至是某些特定项目的世界纪录，而在以获得奖牌为首要目标的奥运会上，他更是有着绝对的统治力。
顺带说一句绊倒法拉赫的不是别人，是他的英国队友卢福，他不小心踩了法拉赫一脚。
莫·法拉赫——“贪心的”长跑运动员：这位英国著名长跑运动员在里约连续获得5000米和1万米长跑项目冠军后，他的奥林匹克传奇故事更加丰富了。法拉赫再一次证明，在跑道上没人能击败他。
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