本篇文章给大家谈谈200米为什么没进步，以及为什么200米第二道不好跑对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
为什么我的200米成绩没有提高
1、200米想要进步，不光是力量上的训练。看你所说的，应该是进入疲劳期和低谷期。这种情况我以前经常碰见，一旦进入疲劳和低谷期，成绩不但不会涨，还会退步，而且将持续几个月。
2、200米属于短跑类项目，成绩主要决定于以下几个方面： 起跑。起跑的好差直接影响200米跑的成绩起跑要抢出去。
3、每天早晨起床后做蛙跳和向上垂直跳。最锻炼腿部力量。
4、只能说，我们通过有效的训练，让你在相对短的时间内，200米成绩有提高。我建议——技术上来说：弯道跑技术的熟练掌握。内倾，外侧手摆大，由内向外摆动，内侧手臂摆小等。起跑技术。
5、练习200米具体方案，因人而异，大多还是有效的，提高短跑成绩的几个重要因素 与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。
6、300米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。
为什么我的200米提升不了?求分析,求训练方法
也许你没有掌握好跑步的方法，你先练习冲刺100米练到跑完100米不腿软为止。练习400米学好掌握节奏呼吸，每次给自己测试。平时多跑楼梯练腿部力量与肺活量耐力，快速下楼梯练习频率。
方法：原地不动，二脚前后开立，从慢到快。早晚各二组，每组30下。耐力训练，（家里无法达到）早上起来晨跑800米，慢跑。
(1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。
200米没有进步,一直停留在28.1~28.5之间.
200米想要进步，不光是力量上的训练。看你所说的，应该是进入疲劳期和低谷期。这种情况我以前经常碰见，一旦进入疲劳和低谷期，成绩不但不会涨，还会退步，而且将持续几个月。
试着变换一下跑步长度、速度或者地点，这样可以让您跑得更快、更带劲。您可以尝试不同的跑步花样，像法特莱克跑、加速跑、长跑和慢跑等，这样既可以使身体适应不同的挑战也会让您跑得更有动力。
首先分析你的问题你现在是29秒，可以看出你在两个方面有缺陷：一是频率速度问题，二是耐力问题。
有可能。在速度方面多加强，多练短跑，弥补自己在短跑中的不足之处。如果你的起动慢，就在起动上多加强训练，提高自己的反应能力。如果是步伐小，可以多拉韧带，在短跑时尽量拉开步子。跑200米时，会遇到弯道。
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